Salve sono un ragazzo di 17 anni mi sto preparando per una gara di body building io peso 84Kg. e sono alto 1.81 ho comprato da pochi giorni degli integratori di argina in compresse, mi dice di prendere due compresse al girno che sarebbero 2,6g di arginina ma per avere risultati quante ne dovrei prendere e soprattutto le devo prendere prima dell'allenamento o prima di andare a dormire? Grazie in anticipo
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Scusa la curiosità:non hai un preparatore,qualcuno che ti segue per parlare di queste cose?Prima di una gara certi dettagli sono strafondamentalisigpic -
il fatto è che io mi sono sempre allenato da solo non ho un preparatore perciò chiedo consigli voi non sapreste indicarmi come è più giusto fare?
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ragazzi nessumo può aiutarmi?Commenta
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prendine 5 grammi prima dell'allenamento
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normale L-arginina=?Commenta
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