consigli acquisto proteine

[Scorcinaio]

salve dato che sono prossimo all'acquisto di proteine in polvere su internet volevo chiarire alcune cose .
Le proteine mi servivano da assumere quando sono fuori casa e ho difficoltà a trovare cibi "sufficentemente proteici " in rapporto agli altri macronutrienti e avevo anche pensato che potevo prenderle in sostutuzione al tonno post WO

1)dato il duplice uso che devo fare con un solo prodotto mi consigliate whey o un blend che comprenda anche proteine a rilascio piu lento ( as es 65% siero del latte 35% caseine)?
2)secondo voi un blend come quello sopra , essendo in polvere , si assorbe più velocemente del tonno al naturale?
3) volevo proteine di qualità che se assunte nel giusto dosaggio non facciano male alla salute , avete da consigliarmente qualcuna in particolare o sono tutte uguali?

[Scorcinaio]

differenze proteine siero del latte/ uovo

sapete la differenza tra proteine del siero del latte e proteine dell'uovo? le seconde hanno un profilo di amminoacidi piu simile a quelle umane? una volta aperto un barattolo di proteine in polvere per quanto tempo si possono conservare prima che vadano a male?

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vsnno conservate in frigo?

[RAYBAN]

Fai una ricerca nel forum...ci sono un sacco di 3d sull'argomento.

P.S.: hai aperto più dicussioni in 5 minuti? Leggi il regolamento.

[Scorcinaio]

mi sono informato ma non ho trovato treads dove si dice quali abbiano valore biologico più alto né sono riuscito a capire dove e per quanto tempo si possono conservare le proteine in polvere

[RAYBAN]

BV del siero del latte è il più alto in assoluto.

Le pro si conservano in un luogo asciutto, pulito e fresco. Non necessariamente in frigo, se la temperatura dell'ambiente non è a 50°

[Luigi 87]

L'uovo intero ha VB 100... quelle del siero pure penso

[Sean]

Continua in un unico thread.

[Scorcinaio]

per quanto tempo si possono conservare fuori dal frigo?

[Kinderheim 511]

Sulla confezione c'è la data di scadenza.

[Scorcinaio]

si ma io le sto per comprare e volevo sapere quanto si conservano UNA VOLTA APERTI per scegliere quale formato prendere in base alle mie esigenze

[RAYBAN]

si ma io le sto per comprare e volevo sapere quanto si conservano UNA VOLTA APERTI per scegliere quale formato prendere in base alle mie esigenze

Correttamente conservato segui la data di scadenza. Poi non ti dureranno chissà quanto. Ad esempio assumendone 30g al giorno, dopo 10 giorni, già ne hai fatte fuori 300 grammi...

[Kinderheim 511]

si ma io le sto per comprare e volevo sapere quanto si conservano UNA VOLTA APERTI per scegliere quale formato prendere in base alle mie esigenze

UNA VOLTA APERTE, se tenute in ambiente fresco ed asciutto (basta la dispensa) si conservano fino alla data di scadenza riportata sulla confezione.

[Scorcinaio]

come dosare le proteine in polvere

ho recentemente comprato queste

http://www.musclenutrition.com/magento/marche/optimum-nutrition/100-whey-protein.html

mi aspettavo che ci fosse un misurino, ma niente mi pare di aver capito dalle istruzioni sulla confezione " one round scoop" corrisponde a 30 g di prodotto quindi dovrebbe essere un cucchiaio? non mi sembra tanto precisa come misurazione e sinceramente preferirei dosarle con più precisione voi come fate?

[maranzano]

usa una bilancia

...
e comunque su quelle il misurino c'è è in mezzo mischiato con le pro

[Scorcinaio]

usa una bilancia

...
e comunque su quelle il misurino c'è è in mezzo mischiato con le pro

hai ragione... l'ho trovato però per ottenere i 30 g va riempito tutto o solo fino a quella linea che è più o meno a metà?


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