Alcune informazioni sull'integrazione!!!

[Louis_88]

Salve a tutti, sono stato dalla dietologa sportiva e a fine visita mi ha detto che non è necessario acquistare le isolate whey perchè dice che mi farà assumere tutte le proteine necessarie direttamente dalla dieta che mi sta preparando.

Io ero intenzionato ad acquistare le isolate whey e le BCAA, a questo punto rimangono da acquistare solo le BCAA.

Chiedo dunque a voi se a questo punto è necessario acquistare le BCAA, presumo di si, altre dritte o consigli?

Grazie mille

[CHEF]

Nulla e'necessario. Se vuoi intraprendere un'integrazione con bcaa va benissimo.E' uno dei migliori integratori esistenti

[Louis_88]

Certo ovviamente nulla è importante però so che il BCAA aiuta ad evitare il catabolismo, per questo vorrei assumerle vorrei sapere quindi da voi + esperti, cosa si potrebbe integrare visto che le proteine la dottoressa dice che me le fa assumere tutte dalla dieta.

[CHEF]

Certo ovviamente nulla è importante però so che il BCAA aiuta ad evitare il catabolismo, per questo vorrei assumerle vorrei sapere quindi da voi + esperti, cosa si potrebbe integrare visto che le proteine la dottoressa dice che me le fa assumere tutte dalla dieta.

Potresti iniziare con BCAA e creatina.Per l'uso ti consiglio di leggere le guide in rilievo

[Louis_88]

I BCAA li comprerò sicuro, sulla creatina preferisco ancora leggere un altro pò Quindi a questo punto dato che la dietologa mi ha garantito che mi farà assumere le proteine e le risorse necessarie dal cibo solido ( si baserà sulle analisi cliniche per determinare tutto il mio fabbisogno), posso evitare anche i vari bland e gainer, giusto?

Ed eventualmente la L-Glutamina potrebbe tornarmi utile?

Grazie mille per l'aiuto

[Kinderheim 511]

I BCAA li comprerò sicuro, sulla creatina preferisco ancora leggere un altro pò Quindi a questo punto dato che la dietologa mi ha garantito che mi farà assumere le proteine e le risorse necessarie dal cibo solido ( si baserà sulle analisi cliniche per determinare tutto il mio fabbisogno), posso evitare anche i vari bland e gainer, giusto?

Ed eventualmente la L-Glutamina potrebbe tornarmi utile?

Grazie mille per l'aiuto

Prendere un integratore per il solo gusto di prenderlo secondo me non ha molto senso, soprattutto guardando al portafogli! Lo dico per esperienza personale
C'è un motivo preciso per il quale vorresti cominciare ad integrare L-Glutammina? Con quale scopo inizieresti ad integrarla? La glutammina in molti casi apporta dei vantaggi, bisogna vedere se tra quei vantaggi c'è qualcosa che ti serve realmente.

[xymox]

se ti alleni seriamente,la glutammina non può farti altro che bene

[Louis_88]

Ragazzi sono un neofita totale, ho cercato e letto varie discussioni sul forum tengo a precisare che io non voglio assumere nulla per forza ma se c'è qualche integratore che possa aiutarmi non mi dispiacerebbe prenderlo. Per quanto riguarda i BCAA li acquisterò sicuro, volevo solo sapere se potevo affiancare ad essa altre cose, vedi la glutammina, però non ho capito benissimo a cosa serva, ma non conoscendo bene cosa possa servirmi chiedevo a voi. Per me andrebbe bene anche il BCAA solamente. Ero partito per acquistare anche le proteine ma la dietologa mi ha detto che prima mi fa la dieta e poi in caso le acquisto, anche se secondo lei non c'è ne sarà bisogno perchè dice che riuscirà a farmele assumere tutte dal cibo.

[brosgym]

Sul primo punto concordo con la dietologa, sul secondo temo ti darà poche proteine....

Per adesso la glutammina puoi evitarla, parti con i BCAA, ah! I BCAA (Branched Chain Amino Acid= Aminoacidi a Catena Ramificata)

[Louis_88]

Pardon per aver dato del femminile ai BCAA cmq potresti spiegarti meglio su questa frase? "sul secondo temo ti darà poche proteine…."

Credi che non riuscirò ad assimilare tutte le proteine necessarie solo dal cibo? Lei infatti mi ha detto che prima di acquistare eventuali proteine in polvere, di farle fare la dieta e vedere se riesce a farmele assumere tutte dal cibo, ma secondo lei non ci dovrebbero essere problemi

[xymox]

Ragazzi sono un neofita totale, ho cercato e letto varie discussioni sul forum tengo a precisare che io non voglio assumere nulla per forza ma se c'è qualche integratore che possa aiutarmi non mi dispiacerebbe prenderlo. Per quanto riguarda i BCAA li acquisterò sicuro, volevo solo sapere se potevo affiancare ad essa altre cose, vedi la glutammina, però non ho capito benissimo a cosa serva, ma non conoscendo bene cosa possa servirmi chiedevo a voi. Per me andrebbe bene anche il BCAA solamente. Ero partito per acquistare anche le proteine ma la dietologa mi ha detto che prima mi fa la dieta e poi in caso le acquisto, anche se secondo lei non c'è ne sarà bisogno perchè dice che riuscirà a farmele assumere tutte dal cibo.

In parole povere:
L-Glutammina:

Funzione : Recupero fisico e mentale, anticatabolico, miglioramento sistema immunitario, aumento produzione GH, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo.
Uso abituale dei Body Builder : 10 grammi al giorno o 10+10 grammi al giorno.
Modalità assunzione : Assumere subito dopo l'allenamento e prima di andare a letto.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 3 grammi al giorno.

[brosgym]

Pardon per aver dato del femminile ai BCAA cmq potresti spiegarti meglio su questa frase? "sul secondo temo ti darà poche proteine…."

Credi che non riuscirò ad assimilare tutte le proteine necessarie solo dal cibo? Lei infatti mi ha detto che prima di acquistare eventuali proteine in polvere, di farle fare la dieta e vedere se riesce a farmele assumere tutte dal cibo, ma secondo lei non ci dovrebbero essere problemi

Diciamo che ho fatto l'avvocato del diavolo.....in effetti potresti assumere tutte le proteine dalla dieta...dipende da quante ti dirà di assmerne....per quanto riguarda l'assimilazione non c'è problema, al massimo varia la velocità.

[Kinderheim 511]

Sul primo punto concordo con la dietologa, sul secondo temo ti darà poche proteine....

Temo anch'io.

In ogni caso aspetterei ad acquistare le proteine. In base alla dieta che ti farà vedrai se c'è o no uno scompenso. A quel punto andrà valutato il momento migliore della giornata nel quale integrare e di conseguenza il tipo di proteine che fanno al caso tuo.

[Louis_88]

Si si infatti per ora non acquisto nulla, martedì dovrebbe darmi la dieta e la confronteremo insieme con le analisi cliniche che mi dovrò fare per avere i dati certi di quale sia il mio fabbisogno, appena me la da la posto qui nella sezione dieta e in caso vedremo insieme se dovrò integrare eventualmente delle proteine

Personalmente il dubbio era sorto pure a me perchè io purtroppo non mangio pesce, verdure, legumi ma solo pasta, carne bianca e rossa ed eventuali contorni come finocchio, patate, però mangio quasi tutti i tipi di formaggio e il latte lo bevo e lei all'inizio si era messa le mani nei capelli però poi considerando che mangio molti latticini e bevo molto latte lei dice che considerando tutta la giornata dovrei riuscire a prendere tutte le proteine necessarie.

La dottoressa è bravissima ma ho notato un certo senso di disgusto nel momento in cui le ho nominato le proteine in polvere, presumo sia una che non crede a ste cose e pensa facciano solo male. Ma è stata solo una mia impressione

[brosgym]

Si si infatti per ora non acquisto nulla, martedì dovrebbe darmi la dieta e la confronteremo insieme con le analisi cliniche che mi dovrò fare per avere i dati certi di quale sia il mio fabbisogno, appena me la da la posto qui nella sezione dieta e in caso vedremo insieme se dovrò integrare eventualmente delle proteine

Personalmente il dubbio era sorto pure a me perchè io purtroppo non mangio pesce, verdure, legumi ma solo pasta, carne bianca e rossa ed eventuali contorni come finocchio, patate, però mangio quasi tutti i tipi di formaggio e il latte lo bevo e lei all'inizio si era messa le mani nei capelli però poi considerando che mangio molti latticini e bevo molto latte lei dice che considerando tutta la giornata dovrei riuscire a prendere tutte le proteine necessarie.

La dottoressa è bravissima ma ho notato un certo senso di disgusto nel momento in cui le ho nominato le proteine in polvere, presumo sia una che non crede a ste cose e pensa facciano solo male. Ma è stata solo una mia impressione

Questo conferma i miei timori......ma aspettiamo quello che ti dirà, certo ci mette una settimana a farti una dieta....io di solito se ci metto tanto la consegno in due giorni, integrazione compresa.....