quante ore????
Quante pre bisognerebbe dormire??? Almeno 8 giusto??? Il prblema e' che dovrei andare a letto alle 10 di sera e a quell'ora io esco dalla palestra!!!!!!
Soluzioni????
Ciao e grazie.
Soluzioni????
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Perchè..., ti alzi alle 6?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Dormi 6 ore, con un po' di abitudine possono bastare, non vorrai mica abbandonare la palestra?
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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6 0re !Hum troppo poco !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Conosco uno grosso come una quercia secolare che dorme(quando dorme) 3/4 ore a notte.Originally posted by max_power:
6 0re !Hum troppo poco !
max_power
E' tutta abitudine, ripeto, 6 ore possono andare bene, 7/8 l'ideale, 10 sono troppe.
Is a calorie a calorie?
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Si hai ragione Phoenix !Lo sai che non scherzo ma c'è chi sa massimizzare il sonno !Nel senso che riesce a passare subito alla fase rem che è la fase fondamentale del sonno.Così dorme magari 6 ore ma si sente riposato come uno che ha dormito 12 ore.Lo fanno soprattutto una particolare categoria d'atleti che fanno gare di resistenza estenuanti come il giro dell'America in bici ed altre pazzie.Solamente che quelli dormono solo mezz'ora e si alzano riposati.Incredibile.Poveri muscoli !!!
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Originally posted by Sergio:
Si dovrebbe andare in palestra nella pausa pranzo se possibile oppure fare un riposino nella pausa pranzo oppure se il lavoro non consente niente di tutto ciò e devi alzarti alle 6 per liberarti alle 8 della sera.... cambia lavoro!
9-7-2006 CAMPIONI DEL MONDOOOOOOO!!!!!!!
viola forever
"Il successo altrui non deve essere vissuto come un insuccesso nostro-prima regola per imparare a vivere"Commenta
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Credo che il sonno sia in effetti uno di quei parametri personalissimi che variano di persona in persona.
C'è chi è molto pimpante anche con sole 6 ore di sonno e chi invece ne ha assolutamente bisogno di una quantità maggiore.
In ogni caso gli estremi credo siano questi: dalle 6 alle 10 ore ed ognuno deve capire in questo intervallo qual'è il suo standard ideale.
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Si dovrebbe andare in palestra nella pausa pranzo se possibile oppure fare un riposino nella pausa pranzo oppure se il lavoro non consente niente di tutto ciò e devi alzarti alle 6 per liberarti alle 8 della sera.... cambia lavoro!
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io dormo sempre....
W IL TESTOSTERONE [i][font=Impact]
....questa firma ha 35 anni....Commenta
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secondo me dipende dalla persona.io con 7 ore sono a posto,un mio amico non dorme mai più di 5 per lavoro ma è una montagna!!Commenta
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