Destrosio

[**The Prince**]

E' vero che è sconsigliato prendere del destrosio (o qualsiasi altro carboidrato ad alto I.G.) prima dell'allenamento perche' ti porta al picco la glicemia per poi sprofondare sotto le scarpe di colpo??
Io assumo sempre:
5g di creatina monoidrato + 30g di destrosio
sia prima (un'ora circa) che subito dopo l'allenamento...
Faccio male?

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Mauro

[Vito]

Si, quello che dici corrisponde a verità. Il fattore più importante circa l'assunzione di destrosio rimane quello di innalzare i picchi d'insulna e favorire il recupero delle scorte di glicogeno nei muscoli decisamente ridotte all'estremo dopo un intenso allenamento in palestra. Si, un'ora, un'ora e mezza prima dell'allenamento.


[This message has been edited by Vito (edited 06-02-2001).]

[Gawain]

Attento ad eventuali crisi ipogligemiche

[srinivasa]

Secondo me prendere zuccheri ad alto IG subito prima dell'allenamento puo' essere controproducente ed in alcuni casi anche pericoloso. Rischi di affrontare i pesi troppo scarico di energie od addirittura di avere un malore serio. Fossi in te l'integrazione di destrosio la riserverei per il dopo allenamento. Un bel 30-40gr. di dextropure o destrogen o qualsiasi altro prodotto similare con un 10gr. di creatina...cosi' ti fai in casa un prodotto con sistema di trasporto risparmiando anche diverse lirette.

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[mister bean]

Scusate la domanda un pò ingenua:ieri al supermercato ho trovato del fruttosio,può andar bene lo stesso per l'assunzione di creatina? Ciao

[Ospite]

quello che dici è giusto.
il fruttosio te lo sconsiglio,usa destrosio.

[Napalm]

Il fruttosio non va bene perchè non provoca un picco insulunico come il destrosio e quindi non si riesce a veicolare la creatina all'interno del muscolo.

Napalm

[mister bean]

Grazie ragazzi,ma il destrosio si trova nei supermercati oppure si aquista in farmacia?
Vi giuro questa è l'ultima

[Napalm]

In farmacia lo trovi di sicuro.

Napalm

[Ospite]

vai in farmacia e chiedi DESTROPUR,300gr a 5500 lire.

[**The Prince**]

Quindi prima dell'allenamento se volessi prendere della creatina monoidarato e veicolarla con carbo ad alto Ig non posso, giusto?
Prendere 2 misurini di cell tech dopo l'allenamento sarebbe il top? A proposito: ma il cell tech si prende solo una volta al giorno??? Non è un po' pochino?

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Mauro

[phoenix]

Originally posted by **The Prince**:
Quindi prima dell'allenamento se volessi prendere della creatina monoidarato e veicolarla con carbo ad alto Ig non posso, giusto?
Prendere 2 misurini di cell tech dopo l'allenamento sarebbe il top? A proposito: ma il cell tech si prende solo una volta al giorno??? Non è un po' pochino?

Se vuoi prendere la creatina prima, fallo senza zuccheri che la veicolano, con l'acqua è comunque efficace, per quanto riguarda il CELLTECH una volta al giorno basta in fase di mantenimento.

[Ospite]

ha ragione PHOENIX.
prima dell'allenamento senza,dopo con destrosio o simili.

[srinivasa]

Nei negozi di integratori dovresti trovare anche prodotti tipo il Destrogen, tuttavia mi sembra che il dextropure che si vende in farmacia presenti caratteristiche di solubilita' maggiori,probabilmente da imputare ad una polvere piu' fine.

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