Consigli integrazione

[feiwong]

Salve a tutti, cominciando pian piano un programma di definizione, chiedo pareri su qusta integrazione:
pre colazione 5gr.glutammina
colazione: animal pack + 2gr. effettivi omega 3
pre workout: napalm+10gr bcaa
post workout: 10gr glutammina + 10gr bcaa + 5 caps krealcalin (no whey in quanto sono a pranzo dopo 15/20min con 120gr riso + 150gr carne + amino pool)
pre nanna: 5gr glutammina;
(allenamento intenso 4 volte alla settimana, 80-82 kg, H 1,75).
Va bene così o aggiungere o togliere qualcosa? Grazie.

---------- Post added at 12:23:01 ---------- Previous post was at 09:31:36 ----------

Stavo anche pensando di usare il Nuke della Muscle Warfare nel post workout......qualcuno lo ha provato?

[Mick7]

io aggiungerei la crea anche a colazione..da quanto sono le compresse di krea che prendi?

[feiwong]

io aggiungerei la crea anche a colazione..da quanto sono le compresse di krea che prendi?

in una capsula ci son 750mg di creatina

[Mick7]

io l'aggiungerei allora anche al mattino..

[feiwong]

io l'aggiungerei allora anche al mattino..

In che quantità?

[spicca86]

io ne prenderei 5 compresse....

[feiwong]

io ne prenderei 5 compresse....

Nel precolazione insieme alla glutammina oppure a colazione insieme con vitamine e omega 3? E per il resto?

[spicca86]

poi prenderlo anche dopo non succede nulla..

[feiwong]

poi prenderlo anche dopo non succede nulla..

Ok,allora provo 5 caps kre alc a colazione.Grazie....e per il resto va bene? Ho qualche dubbio sull'aggiunta dei bcaa al napalm nel preworkout...!!!

[energie]

eh 5 cps di kre alka a colazione?

no ti sembra esagerato?

già fare 4+4+4 è bello pesante.....

[feiwong]

eh 5 cps di kre alka a colazione?

no ti sembra esagerato?

già fare 4+4+4 è bello pesante.....

Scusa ma forse non hai letto dal principio.Nel piano integrazione avevo previsto la crea soltanto nel postworkout. Mi è stato suggerito di aggiungerne anche a colazione, per cui si starebbe a 10 caps per die....!!!! Rimango comunque in attesa di sapere se va bene aggiungere BCAA al Napalm nel preworkout, grazie.

[xymox]

Scusa ma forse non hai letto dal principio.Nel piano integrazione avevo previsto la crea soltanto nel postworkout. Mi è stato suggerito di aggiungerne anche a colazione, per cui si starebbe a 10 caps per die....!!!! Rimango comunque in attesa di sapere se va bene aggiungere BCAA al Napalm nel preworkout, grazie.

Non credi che il napalm sia già completo da solo?l'aggiunta che prospetti è quantomai inutile,almeno questo è il mio parere

[feiwong]

[QUOTE=xymox67;6708711]Non credi che il napalm sia già completo da solo?l'aggiunta che prospetti è quantomai inutile,almeno questo è il mio parere[/QUOTE

Di seguito i bcaa negli ningredienti del Napalm; possono bastare come pre workout?

Vaso-Anabolic Branched Chain Amino Blend 1g
(mTOR/PI3-K Pathway Inducers, BCAA - 4:1:1 Blend)

Leucine
Isoleucine
Valine

[xymox]

[QUOTE=feiwong;6708764]

Non credi che il napalm sia già completo da solo?l'aggiunta che prospetti è quantomai inutile,almeno questo è il mio parere[/QUOTE

Di seguito i bcaa negli ningredienti del Napalm; possono bastare come pre workout?

Vaso-Anabolic Branched Chain Amino Blend 1g
(mTOR/PI3-K Pathway Inducers, BCAA - 4:1:1 Blend)

Leucine
Isoleucine
Valine

ovviamente ti ho risposto tenendo ben presente la formulazione del prodotto.Premetto che i bcaa non mi piacciono molto nel pre wo e,comunque, il napalm contiene già tutto quello che occorre.Al limite,se ti alleni intensamente e a lungo(sopratutto), fai i ramificati during wo

[michael lg]

vale anche per gli altri pre wo contenenti bcaa questo discorso?quindi la quota del pre la si metterebbe during...5g pre col pre wo,3g during 4g post e 5g con le whey?