e giusto prendere a colazione col latte le whey dopo un ora allenarsi e finito dei carboidrati semplici per poi dopo fare pranzo?
-
-
secondo me non è una colazione adatta prima di un allenamento, tantomeno il lasciar passare solo 60 minuti...
comunque il tuo quesito forse andava fatto nella sezione DIETA...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ???? -
non puoi fare colazione con il latte e le whey e dopo un'ora allenarti.
A mio parere dovresti fare una colazione normale( e con questo non intendo latte e biscotti) e poi nel post prendere le whey con acqua e carbo ad alto indice glicemico poi dopo un ora,un ora e mezza pranzare.Commenta
-
dubbio su assunzione di whey
ragazzi da due giorni sto assumendo le whey nel post allenamento,e non so se e' una coincidenza ma dopo aevrle assunte nell'arco di un'ora devo urinare frequentemente
e' dovuto alle proteine?illuminatemiCommenta
-
Urinare per dfetto delle pro??? le diluisci in molta acqua?Originariamente Scritto da turazzo Visualizza MessaggiosigpicCommenta
-
Se durante l'allenamento bevi e poi a fine allenamento prendi le whey con l'acqua assumi più liquidi del solito! Ergo è normale che tu faccia tanta plin plin!Sanità mentale? Spiacente, ma non ricordo di aver mai avuto un simile fastidio.Commenta
-
le diluisco in 300ml circa e durante l'allenamento bevo 1lt circa d'acquaCommenta
-
Il che significa che bevi quasi un litro e mezzo di liquidi in un'ora! Direi che è più che normale che tutta quella roba debba uscire!!! Prova a bere un litro e mezzo di sola acqua in un'ora al di fuori di un allenamento e poi vedrai che al bagno ci vai di frequente anche se non hai preso proteine in polvere!Originariamente Scritto da turazzo Visualizza Messaggio
Sanità mentale? Spiacente, ma non ricordo di aver mai avuto un simile fastidio.Commenta
-
Ciò conferma ,qualora ce ne fosse stato bisogno, che non sono le proteine ad essere diureticheOriginariamente Scritto da turazzo Visualizza Messaggio
sigpicCommenta
-
infatti stamattina le ho prese a colazione visto che non mi alleno il sabato e non ho riscontrato l'effetto dell'urinareCommenta
Commenta