Proteine, quali prendere? conviene prenderle? quali marche?

[Louis_88]

Salve ragazzi, sono nuovo e mi presento, mi chiamo Luigi ed ho 22 anni (a luglio 23). Faccio palestra e nuoto e a breve contatterò un dietologo per farmi fare una dieta su misura che mi fornisca le giuste risorse per mettere massa. Mi chiedevo quindi se era necessario integrare delle proteine all'eventuale dieta. Nella mia palestra vendono le ProMuscle della ProAction, sono buone? cosa mi consigliate? Ci sono tantissimi prodotti, le whey, le blend, le isolate whey, le gainer, le egg protein, le BCAA. Sono un totale neofita non ci capisco assolutamente nulla, ho letto moltissimi articoli qui sul forum ma mi sento ancora più confuso

Chiedo dunque a voi più esperti quali marche prendere? quali proteine assumere?

Grazie mille

[Sergio]

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