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Ragazzi secondo voi la glutammina è un must come prodotto? Io prendo gia' la creatina, me la consuigliereste lo stesso?
Ho letto che una delle migliori è la GL3 Ast...no?
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Mauro
"Solo due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana, anche se del primo non sono sicuro" (Albert Einstein)
Rispondo al quesito: glutammina sempre!! I BCAA puoi prenderli tranquillamente in quanto favoriscono il recupero, quindi male non ti fanno.
Creatina: AST Micronizzed.
Buon allenamento.
[This message has been edited by Vito (edited 06-02-2001).]
IO mi sto regolando in base ad un articolo letto qualche tempo fa in internet che consigliava un'assunzione contemporanea di bcaa+glu+crea+destrosio alla fine di ogni allenamento. In ogni caso le ricerche che confermano l'efficacia della glutammina sono parecchie come anche molti sono i pareri favorevoli di gente che l'ha provata sul campo. L'unico consiglio che mi sento di poterti dare e' di utilizzare delle dosi di glu nettamente superiori a quelle consigliate, ad esempio un 15gr. dopo wo ed una decina prima di andare a letto con la condizione di essere a stomaco vuoto. nel primo caso dovresti notare un effetto anticatabolico, nel secondo potresti avvantaggiarti di un'azione della glu nel far crescere e mantenere piu' a lungo il picco di gh nel periodo del sonno.
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every integer number is one of my favourite friends
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Ragazzi allora che ne dite di assumere due misurini di cell-tech subito dopo l'allenamento + 10 gr. di glutammina?
Premetto che 15-20min. dopo l'allenamento vado a casa a mangiare...
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Mauro
"Solo due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana, anche se del primo non sono sicuro" (Albert Einstein)
La glutammina migliore è sicuramente la GL3 della AST.
Ti consiglio di prenderne 20grdopo l'allenamento e 20 prima di dormire.Pui fare anche 15 e 15.
Ciao
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
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Glutammina? Si o no?
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