Ragazzi potreste aiutarmi sugli integratori da prendere per aumentare di massa??
dovrei cominciare una dieta per massa, e vorrei integrarla con delle proteine (a lento rilascio o veloce?), aminoacidi BCAA (vanno bene?), creatina (kre alcalyn prim e dopo allenamento) e carnitina...
che ne dite???
il problema è che non so quando assumere tutta sta roba...potreste aiutarmi a smaltirla nell'arco di tutta la giornata???
grazie a tutti
---------- Post added at 16:05:26 ---------- Previous post was at 15:28:47 ----------
raga vi prego, spendete 2 parole anche x me??? :-((
dovrei cominciare una dieta per massa, e vorrei integrarla con delle proteine (a lento rilascio o veloce?), aminoacidi BCAA (vanno bene?), creatina (kre alcalyn prim e dopo allenamento) e carnitina...
che ne dite???
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