Domanda su integratori

[shein54]

Può andare sì, però l'Animal è tosto, inizierei con qualcosa di più blando (poi vedi tu).

quale mi consigli ?

[xymox]

Isatori può andare bene,ma puoi anche iniziare con ADAM di NOW Food

[michael lg]

quoto xymox

[shein54]

Isatori può andare bene,ma puoi anche iniziare con ADAM di NOW Food

ho preso ADAM , come lo assumo tutti i giorni o solo i giorni di allenamento ?

C'è scritto di prenderne 3, quando le prendo ?

grazie

[xymox]

ho preso ADAM , come lo assumo tutti i giorni o solo i giorni di allenamento ?

C'è scritto di prenderne 3, quando le prendo ?

grazie

I multivitaminici vanno presi ai pasti,pre o post.

[shein54]

Consiglio integratori con dieta personale

ragazzi, sarei interessato di prendere anche un termogenico o il Lipo 6 black o OxyElitePro o VPX Meltdown o c'è di meglio?

che mi consigliate ?

altra cosa il termo lo dovei prendere in quali dosaggi e anche i giorni di non allenamento ?

i termogenici li vorrei prendere per tirarmi un pò di...

Devo mettere oltre ai tHermo anche ALC e se sì in quali quantità?


vi elenco la mia settimana tipo + integratori e dieta:

Peso 70 KG, aaltezza 1:78 - età 31

allenamento 4 volte al week

integratori giorni allenamento : amminoacidi 3 pre + 4 post, Krea-alkalyn 3 pre + 3 post, Jaack 3D 3 scoop 15 grammi 30 min pre wo, 20 grammi glutammina post wo, Adam now vitamine 1 post pranzo + 1 post cena

integatori giorni senza allenamento: Adam now vitamine 1 post pranzo + 1 post cena

Dieta:

colazione (8:00):
4 fette di Pan D'Ecipes CEREAL
+ proteine 30 gr. Whey Ultimate ISO 93
+ spremuta (non sempre)

spuntino (10:30):
proteine 30 gr. Whey Ultimate ISO 93 o barretta

pranzo (13:00):
80 gr. pane o pasta + 200 gr pollo + insalata o verdura + olio oliva

spuntino (che di solito faccio alle 17:00 appena dopo l'allenamento):
proteine 30 gr. Whey Ultimate ISO 93 + banana oppure barretta senza banana

cena (20:00) :
250 - 300 gr pollo o pesce
insalata o verdura + olio oliva

spuntino pre nanna (24:00):
barretta low carbo impact

[Sean]

Continua nel tuo thread attivo. Da Regolamento poi la dieta andrebbe postata e discussa nella sezione apposita: qua si può ingenerare l'OT.

[shein54]

ok, era solo per dare un quadro completo ...

[shein54]

Ho Preso anche ALCAR della San, come lo abbino quindi ?

Grazie

ragazzi, sarei interessato di prendere anche un termogenico o il Lipo 6 black o OxyElitePro o VPX Meltdown o c'è di meglio?

che mi consigliate ?

altra cosa il termo lo dovei prendere in quali dosaggi e anche i giorni di non allenamento ?

i termogenici li vorrei prendere per tirarmi un pò di...

Devo mettere oltre ai tHermo anche ALC e se sì in quali quantità?


vi elenco la mia settimana tipo + integratori e dieta:

Peso 70 KG, aaltezza 1:78 - età 31

allenamento 4 volte al week

integratori giorni allenamento : amminoacidi 3 pre + 4 post, Krea-alkalyn 3 pre + 3 post, Jaack 3D 3 scoop 15 grammi 30 min pre wo, 20 grammi glutammina post wo, Adam now vitamine 1 post pranzo + 1 post cena

integatori giorni senza allenamento: Adam now vitamine 1 post pranzo + 1 post cena

Dieta:

colazione (8:00):
4 fette di Pan D'Ecipes CEREAL
+ proteine 30 gr. Whey Ultimate ISO 93
+ spremuta (non sempre)

spuntino (10:30):
proteine 30 gr. Whey Ultimate ISO 93 o barretta

pranzo (13:00):
80 gr. pane o pasta + 200 gr pollo + insalata o verdura + olio oliva

spuntino (che di solito faccio alle 17:00 appena dopo l'allenamento):
proteine 30 gr. Whey Ultimate ISO 93 + banana oppure barretta senza banana

cena (20:00) :
250 - 300 gr pollo o pesce
insalata o verdura + olio oliva

spuntino pre nanna (24:00):
barretta low carbo impact

[xymox]

Ho Preso anche ALCAR della San, come lo abbino quindi ?

Grazie

Se fai il termogenico pre colazione e pre wo, alcar puoi assumerla prima dei pasti principali