Aiuto su nuova integrazione

[carlox99]

Ciao a tutti, ecco il mio nuovo piano di integrazione che vorrei cominciare a utilizzare da aprile, sono ben accetti suggerimenti:

Colazione (valida sia per giorni ON che giorni OFF)

3 cps Kre Alkalyn Efx
3 gr Arginine Allmax
1 cps Cla
3 gr Acetil Carnitina
30 gr Whey (Gold Whey ON)

Durante il pranzo (Tutti i giorni)

1 cps Cla

Pre workout (se non mi alleno le assumo nel pomeriggio)

3 cps Kre Alkalyn Efx
3 gr Arginine Allmax
3 gr Acetil Carnitina

Post workout (se non mi alleno non assumo niente)

3 cps Kre Alkalyn Efx
3 gr Arginine Allmax
3 gr Acetil Carnitina

Durante la cena (Tutti i giorni)

1 cps Cla


La domanda principale è: a colazione, devo assumere tutto insieme o devo aspettare un tot di tempo tra un integratore e un altro?

Vi ringrazio anticipatamente per i suggerimenti!

[carlox99]

Nessuno può aiutarmi?

[michael lg]

3 g alc a colaz son troppi...io pre wo prendo la stessa arg...minimo 8 ai 10 g per sentirebene i muscoli pieni....

[carlox99]

3 g alc a colaz son troppi...io pre wo prendo la stessa arg...minimo 8 ai 10 g per sentirebene i muscoli pieni....

Così tanta arginina? o_O se la prendo a quelle dosi mi finisce subito...

di alc ne devo prendere 1-2 gr?

[michael lg]

se fai un search trovi subito i dosaggi...comunque imho non starei sotto i 6 g di arg pre allenamento..