scheda forza!! aiuto integratori

***mr.pump*** · 11-03-2011, 01:35:08

Originariamente Scritto da michael lg Visualizza Messaggio

come hai già detto si può solo provare per testare...se va male sai che non devi piu prenderne...ma bevi solo pre wo il caffé o anche nell'arco della giornata?per il dosaggio...100 mg son pochi comunemente...minimo 200 se ne prende di solito...

Bevo caffè ogni tanto quando esco con gli amici e mi da sempre quei leggeri sides. Poi ogni tanto lo faccio a casa con la moka ed è ancora peggio di quello da bar (in fatto di sides).
Oggi ho provato a prenderne per la prima volta una tazzina circa una mezzoretta prima del wo che si è protratto dalle 16.30 diciamo fino alle 18.00. Anche la red bull e il burn mi danno gli stessi problemi, anche se devo dire che la red bull pre wo l'ho provata e mi dà un discreto focus anche se poi ho avuto un drastico calo di forza durante il wo e ho dovuto smettere di allenarmi.

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p.s. in passato, (avevo 15-16 anni, ora ne ho 21), abusai della coca cola. Ne bevevo circa un 1,5-2 litri al giorno (praticamente non bevevo acqua ma solo coca cola, sia a stomaco vuoto che nei pasti), per tenermi sveglio e studiare anche di notte, e mi ricordo che mi dava un nervosismo tremendo (ero sempre incazzato e facilmente irritabile) e mi faceva stare tutto "schizzato" e studiare di più. Non so se questo può avere dei riscontri nel presente. Cmq il caffè ho incominciato a provarlo da un anno a questa parte, non ne avevo mai bevuti perchè non mi è mai piaciuto!

**stefanox92** · 11-03-2011, 01:59:41

ma che sides ti da oggi?

***mr.pump*** · 11-03-2011, 02:24:06

Originariamente Scritto da stefanox92 Visualizza Messaggio

ma che sides ti da oggi?

Il caffè mi da sensazione di stordimento, nausea (e mi fa ruttare continuamente), INSONNIA, ansia, paranoie varie... in passato invece la coca cola mi dava quel bel nervosismo e quella bella carica, senza nessun sides negativo! La bevevo continuamente, poi mi sono reso conto che così non potevo andare avanti e ho smesso...

**Luigi 87** · 11-03-2011, 14:31:20

Fossi in te proverei con del the o del the verde. Parti con 2 bustine pre-wo e vedi.

***mr.pump*** · 11-03-2011, 15:17:33

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Fossi in te proverei con del the o del the verde. Parti con 2 bustine pre-wo e vedi.

Perchè il the verde è meno "aggressivo" della caffeina?

---------- Post added at 14:17:33 ---------- Previous post was at 13:50:10 ----------

cmq può essere che l'uso smodato che feci della coca cola in passato possa aver in qualche modo reso "inefficenti" i miei recettori? Perchè con i caffè e con la red bull ormai non sento più nessuna eccitazione ma solo sides negativi... boooo

**aimor** · 14-03-2011, 09:53:59

Ok ragazzi sono giunto a questa conclusione parlando anche con il mio istruttore!!
prendere tribulus terr. puro(weider), zma(pro nutrition),arginina(weider). mi dite in che dosi e momenti della giornata e meglio prenderli ?grazie.

---------- Post added 14-03-2011 at 08:53:59 ---------- Previous post was 13-03-2011 at 12:45:08 ----------

Nessun consiglio???

**Djdo** · 14-03-2011, 18:29:04

Scusa ma parlando con il tuo istruttore non sono uscite anche le modalità di assunzione di quei prodotti?

**aimor** · 14-03-2011, 20:09:28

Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio

Scusa ma parlando con il tuo istruttore non sono uscite anche le modalità di assunzione di quei prodotti?

Sinceramente mi sono dimenticato io di chiedere come prenderli.. epoi che come assume certi integratori lui a me non piace.

**Djdo** · 15-03-2011, 10:11:21

Originariamente Scritto da aimor Visualizza Messaggio

Sinceramente mi sono dimenticato io di chiedere come prenderli.. epoi che come assume certi integratori lui a me non piace.

Bè non dico che doveva dirti di prenderli come lui, però almeno qualche dritta. Anche perchè sono cose molto soggettive, soprattutto i primi due... Comunque fai un search e trovi tutto

**aimor** · 17-03-2011, 22:09:41

Ho fatto l'ordine sullo store qui, penso che lunedi inizio con l'itegrazione!! vediam ose va bene!!
peso 73Kg alto 1.80
10min. pre wo.: 3bcaa,5g arginina AAKG, prima di dormire 3cps di zma!!(30mg zinco, 450 magneso, 9g b6) il tribulus quando cacchio lo devo prendere?' prima di dormire ? pre wo? in che dosi? aspetto consigli grazie.

***xymox*** · 17-03-2011, 22:18:04

Originariamente Scritto da aimor Visualizza Messaggio

Ho fatto l'ordine sullo store qui, penso che lunedi inizio con l'itegrazione!! vediam ose va bene!!
peso 73Kg alto 1.80
10min. pre wo.: 3bcaa,5g arginina AAKG, prima di dormire 3cps di zma!!(30mg zinco, 450 magneso, 9g b6) il tribulus quando cacchio lo devo prendere?' prima di dormire ? pre wo? in che dosi? aspetto consigli grazie.

Più che altro mi chiedo cosa significano quei 3 bcaa pre wo..

**aimor** · 17-03-2011, 22:23:44

Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio

Più che altro mi chiedo cosa significano quei 3 bcaa pre wo..

vero.. ho dimenticato di scrivere altri 4 post wo

**aimor** · 19-03-2011, 15:22:01

Originariamente Scritto da aimor Visualizza Messaggio

Ho fatto l'ordine sullo store qui, penso che lunedi inizio con l'itegrazione!! vediam ose va bene!!
peso 73Kg alto 1.80
10min. pre wo.: 3bcaa,5g arginina AAKG, prima di dormire 3cps di zma!!(30mg zinco, 450 magneso, 9g b6) il tribulus quando cacchio lo devo prendere?' prima di dormire ? pre wo? in che dosi? aspetto consigli grazie.

riquoto... consigli su dosi e momenti della giornata' tranne zma che ho capito che va preso prima di dormire.