Delucidazioni su L-Glutamina

[all_S_stYle]

Se sei in "massa" hai meno bisogno di alcuni supplementi tipo gluta, crea ecc... Perche mangi tanto! Mentre in una low carb o ipocalorica che sia, c'è piu necessità di integrare questi elementi per rimanere piu " pieni" e vitali...IMHO

[mr oat]

appunto...in definizione sono quasi d'obbligo, in massa sono un must che va ad ottimizzare la cosa, ma non sono fondamentali (gluta-bcaa per esempio)

[gabawong]

la gluta quanto tempo la prendete prima del wo??? 1h, 30 MIN..???la consigliate al mattino e pre + post???

[mr oat]

la gluta quanto tempo la prendete prima del wo??? 1h, 30 MIN..???la consigliate al mattino e pre + post???

ma guarda, se sei in massa, pre-wo non te la consiglio molto perchè non ha molto senso...sposterie quel dosaggio pre-nanna...però se sei un ectomorfo puro, potrebbe andar bene...

io la metterei sui 45-30'pre.wo (meglio utilizzare x questo una gluta con diverse formulazioni e non la semplice l-gluta)

al mattino te la consiglio sempre 10gr in abbinamento con creatina 3/5gr

[mr. ciuf ciuf]

Se sei in "massa" hai meno bisogno di alcuni supplementi tipo gluta, crea ecc... Perche mangi tanto! Mentre in una low carb o ipocalorica che sia, c'è piu necessità di integrare questi elementi per rimanere piu " pieni" e vitali...IMHO

ah ok pensavo ad altro, per questo non capivo il nesso tra la gluta e l'alimentazione.

[Mick7]

grazie mille sia a oat che a style!