Pasto post-workout

[Max]

Va bene , ma assicurati che la carne sia 300 gr.

La proissima volta posta nella sezione dieta.

Ciao , Max.

[Trabaho]

Pasto post-workout

Ciao, vediamo se qualcuno sa darmi qualche consiglio...
Mi alleno la sera dalle 20 alle 22 e come pasto post-allenamento assumo 1 busta di Mesotech+15 g di Amino fuel.
Ma dopo un po mi viene ancora fame e allora vado di tramezzino al tacchino o bresaola oppure una insalata di Tonno(o Simmental) con mais o ceci.
Poi la nanna.Come vedete questa assunzione di carbo la sera?
Ciao!

[Supersajan]

Io prendo due mozzarelle cucinate con un po di spinaci (4 salti in padella) ci sono circa 40/45 grammi di proteine e a me sazia piu del pane o pasta ed è facilissimo da cucinare ...provalo!

[Trabaho]

Ma a grassi come stiamo?
Bella idea pero', provero di certo, grazie!

[Ken Waller]

secondo me ci sono troppi grassi. Meglio mangiare dei frutti(banane) con del latte scremato e proteine in polvere.

[Trabaho]

Mi sembrava un po'carico di grassi...
Pero'deve essere sfiziosissimo...
Ok il frullatone, ma preferisco ''masticare'' anche xche mi bevo gia'questo liquame prima dell'allenamento: 4 bianchi, 1 rosso, 1 banana, 1 cucchiaio di olio oliva, 250ml latte scremato, 1 caffe', 15g amino fuel

[stef73]

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