Ciao a tutti,
dato che il mio thread precedente è stato spostato nella sezione "dieta ed alimentazione" ne creo uno per discutere della mia integrazione. Da due mesi sto facendo un lavoro di carico pesante e sto integrando 25g di Pro90 a colazione e 6 pastiglie di BCAA (3 pre wo, 3 post wo).
Stavo valutando di aggiungere altri di 20g di pro whey un paio d'ore prima dell'allenamento.
La reputate una integrazione corretta o cambiereste qualcosa sia come modalità che come quantità?
Di seguito vi linko il thread con la mia dieta e tutte le informazioni necessarie per conoscere la mia situazione.
dato che il mio thread precedente è stato spostato nella sezione "dieta ed alimentazione" ne creo uno per discutere della mia integrazione. Da due mesi sto facendo un lavoro di carico pesante e sto integrando 25g di Pro90 a colazione e 6 pastiglie di BCAA (3 pre wo, 3 post wo).
Stavo valutando di aggiungere altri di 20g di pro whey un paio d'ore prima dell'allenamento.
La reputate una integrazione corretta o cambiereste qualcosa sia come modalità che come quantità?
Di seguito vi linko il thread con la mia dieta e tutte le informazioni necessarie per conoscere la mia situazione.