Alcune domande sulla Kre Alkalyn

[siriuxs]

Ciao a tutti, forse sarà l'ennesima volta che avrete ricevute queste domande, ma vorrei un consiglio "personale" e non basarmi su concetti e consigli generici... Vi riporto le varie domande che frullano nella mia testa (ho acquistato le Efx Pro capsule da 1.2gr)

P.s. Ho 26 anni, sono alto 1,68 e peso 60kg. Faccio palestra da circa un anno e mezzo e seguo un tipo di allenamento BIIO

1. Esiste, per la creatina alcalinizzata, la fase di carico? Se si, come impostarla?
2. La grammatura di assunzione si calcola in base al peso corporeo? Se si, con quale formula?
3. Come devo regolarmi con l'assunzione nei giorni ON ed in quelli OFF?

Avevo altre domande che per ora non mi vengono in mente; appena mi ricordo ve le posto.

Grazie mille!

[Djdo]

1) No.
2) C'è una formula ma al momento non ricordo come si chiami il tizio che l'ha sviluppata.
3) ON dose piena OFF un pò meno.

[siriuxs]

Grazie per la risposta Altre 2 domande:

1. Quando grammi devo assumere nei giorni on ed in quelli off?
2. Posso prenderla la mattina appena sveglio, mentre mi bevo lo shacker di proteine?

[Djdo]

1) In base ai tuoi dati ne prenderei 5-6g ON e 3-4g OFF
2) Si.

[siriuxs]

Breve semplice e coinciso Grazie mille per i chiarimenti... Un piccolo dubbio mi è sorto dalla tua prima risposta... 5-6g ON e 3-4g OFF... intendi complessivi? Cioè 6g nei giorni ON (2 grammi alla volta da dividere in 3 momenti della giornata) oppure intendevi dire 6 grammi mattina, 6 pre WO e 6 Post WO?

[michael lg]

6g nei giorni ON (2 grammi alla volta da dividere in 3 momenti della giornata)