aiuto pre wo neofita

[fra_93]

ciao a tutti ho 16 anni sono alto 1,80m peso 77kg e massa grassa al 13% mi alleno da 8 mesi e non ho mai preso nessun integratore. vorrei iniziare a prendere un pre wo-volumizzatore e avevo pensato a questi:
-universal storm
-bsn nitrix
-usp jack 3d
-olimp massacra

e per il post wo avevo pensato all' anabolic window. Cosa mi consigliate?
grazie in anticipo

[brosgym]

Io inizierei con creatina e BCAA, non pensare che ti facciano miracoli, visto che non hai mai usato integratori inizia per gradi....

[fra_93]

che tipo di creatina kre alkalyn o monoidrata? il gainer va bene nel post wo?

[xymox]

che tipo di creatina kre alkalyn o monoidrata? il gainer va bene nel post wo?

Prendi la kre che è già tamponata.Post wo lascerei perdere il gainer a favore di pro + cho

[fra_93]

ma la crea e i bcaa mi potrebbero dare un po di spinta in allenamento? scusate per la mia ignoranza in materia

[xymox]

ma la crea e i bcaa mi potrebbero dare un po di spinta in allenamento? scusate per la mia ignoranza in materia

No.Per il pump ci vogliono altre cose.Puoi aggiungere,per questo, dell' aakg a crea e bcaa

[fra_93]

mi potreste consigliare le marche e i dosaggi