Nuova fase integrazione + calorica

[tequila]

Ciao a tutti,
avrei pensato di fare un mesetto in questo modo dato che vorrei portare una piccola novità nella mia integrazione. Non riesco a fare più tanti spuntini con il cibo solido ed allora ho pensato di comperare:
IsoGainer della Nutrabolic da prendere a metà mattinata e ,metà pomeriggio.
Vorrei inoltre abbinare alla creatina che già assumo precolazione e postwo, i seguenti prodotti:
Univeral BCAA Stack in polvere, da prendere pre e immediatamente post wo (o solo post);
Universal Amino 2700, da prendere 20-30 minuti postwo.
Che ne dite, può andare?

[spicca86]

controlla se non hanno lo stesso principio....

[tequila]

controlla se non hanno lo stesso principio....

Universal Bcaa stack è uno stack in polvere con bcaa e glutammina.
Universal Amino 2700 è un pool di aminoacidi essenziali.

[brosgym]

Si può andare....

[tequila]

Grazie bros,
se dovessi sceglierne solo uno dei due tra Univeral BCAA Stack e Universal Amino 2700, considerando che sicuramente prenderò l'IsoGainer e che continuerò a prendere la creatina, quale dei due consiglieresti? Non credo ci sia bisogno di dire che sono in massa.
I miei dati:
1,78cm; 72 kg. età 32; anzianità allenamento 6 anni.
Grazie.

[brosgym]

Hanno funzioni diverse, terrei più i BCAA

[spicca86]

concordo pienamente... sicuramente opterei per i bcaa pre e post allenamento...

[tequila]

concordo pienamente... sicuramente opterei per i bcaa pre e post allenamento...

Quindi potrebbe andare bene una integrazione del tipo:
precolazione(ore 7e50): 5g creatina;
mezza mattinata(ore 10e30): Isogainer (2 misurini);
mezzo pomeriggio(ore 18): Isogainer (2 misurini) (1 misurino nei giorni off);
preallenamento(ore 19e30):bcaa universal stack;
postallenamento predoccia(ore 21): destrosio,creatina,bcaa universal stack;
dopo 30 minuti, cena.
E' ok?

[tequila]

Consiglio su post-wo

Salve ragazzi,
attualmente sto seguendo la seguente integrazione:
metà mattinata: isogainer nutrabolics 80g;
metà pomeriggio (solo giorni on) : isogainer 50g
pre wo: 5g bcaa;
post wo: maltodestrine 20g + 5g bcaa + 10g creatina.
dati: 175cm, 73kg.
In attesa che termini l'isogainer, credo tra una settimana, vorrei comprare delle proteine da utilizzare in particolar modo nel post wo.
Ho sentito parlare molto bene delle dymatize iso-100 (isolate idrolizzate).
Che ne dite?
Prima prendevo le optimum nutrition 100% whey gold, ora vorrei prendere in considerazione le dymatize o cmq una isolata per la rapidità di assimilazione postwo.
A proposito, ceno 45 minuti dopo l'allenamento ma non sempre riesco a fare un pasto con un quantitativo necessario di proteine.
Grazie.

[Jumeirah]

Qui ne stiamo discutendo...penso troversai la rispoosta...

http://www.bodyweb.com/threads/294236-Help-per-vitargo-crea-gluta

[tequila]

La mia richiesta di consiglio è su quale proteina, tra le due citate sarebbe meglio utilizzare postwo.
Ho riscritto il mio piano integrazione solamente per farvi avere un quadro della situazione più completo.
Che mi dite, ragazzi?