Come la vedete qesta integrazione per 2 mesi?

[xxerpupone]

Ragazzi vorrei pareri e consigli riguardo l'integrazione che avrei intenzione di fare per 60 giorni e ovviamente per tale dieta:

*Per la dieta alimentare lo postata nella sezione dieta e alimentazione..

anni 34
alto 1,85
peso 86kg
bf 7,3

Colazione:
Appena alzato 1 misurino cell-tech pro series
15’minuti dopo 1 misurino platinum hydro whey
1 tazza di latte scremato 6 fette biscottate con marmellata light
Spuntino:
1 Panino 70gr con 80gr fesa di tacchino/bresaola+30 mandorle o noci
Pranzo:
2 pastiglie di dyma retic ( per i primi 4 gg e ultimi 4gg dei 60gg)
150 gr di pasta non condita eccessivamente o riso basmati idem
200gr di carne magra o bianca
Verdura e frutto (Max 2 cucchiai di olio extra vergine per l’intero pasto)
Spuntino:
1 Panino 70gr con 80gr fesa di tacchino/bresaola+30 mandorle o noci
Giorni allenamento:

Prima dell’allenamento 4 Bcca 2 pastiglie N1-T
Dopo l’allenamento 1 misurino di whei con 250ml d’acqua e 2 misurini di cell-tech con 300ml d’acqua
Cena dopo l’allenamento:
100gr di riso basmati
200gr di carne magra o bianca
Frutto meglio se banana (Max 2 cucchiai di olio extra vergine per l’intero pasto)
Cena giorni senza allenamento:
150gr di riso basmati o pasta condimento non eccessivo
200gr di carne magra o bianca
Verdura e frutto (Max 2 cucchiai di olio extra vergine per l’intero pasto)
Prenanna tutti i giorni:
1 misurino whey 100% casein con 250ml latte scremato 2 pastiglie N1-T
più 30 mandorle o noci.. LA DOMENICA SI MANGIA TUTTO!!
SEMPRE SENZA ESAGERARE…

[xxerpupone]

nessun consiglio a riguardo?

[spicca86]

stai attento a non prendere troppe whey la mattina, considera che ci sono anche quelle del latte....

[mr.pump]

Ragazzi vorrei pareri e consigli riguardo l'integrazione che avrei intenzione di fare per 60 giorni e ovviamente per tale dieta:

*Per la dieta alimentare lo postata nella sezione dieta e alimentazione..

anni 34
alto 1,85
peso 86kg
bf 7,3

Colazione:
Appena alzato 1 misurino cell-tech pro series
15’minuti dopo 1 misurino platinum hydro whey
1 tazza di latte scremato 6 fette biscottate con marmellata light

elimina la tazza di latte e fatti un frullato di whey con latte direttamente...

Spuntino:
1 Panino 70gr con 80gr fesa di tacchino/bresaola+30 mandorle o noci
Pranzo:
2 pastiglie di dyma retic ( per i primi 4 gg e ultimi 4gg dei 60gg)
150 gr di pasta non condita eccessivamente o riso basmati idem
200gr di carne magra o bianca
Verdura e frutto (Max 2 cucchiai di olio extra vergine per l’intero pasto)
Spuntino:
1 Panino 70gr con 80gr fesa di tacchino/bresaola+30 mandorle o noci
Giorni allenamento:

Prima dell’allenamento 4 Bcca 2 pastiglie N1-T
Dopo l’allenamento 1 misurino di whei con 250ml d’acqua e 2 misurini di cell-tech con 300ml d’acqua

subito dopo l'allenamento il cell-tech e 30 min dopo le whey (io le consiglio in un frullato di latte, in acqua mi fanno schifo)

Cena dopo l’allenamento:
100gr di riso basmati
200gr di carne magra o bianca
Frutto meglio se banana (Max 2 cucchiai di olio extra vergine per l’intero pasto)
Cena giorni senza allenamento:
150gr di riso basmati o pasta condimento non eccessivo
200gr di carne magra o bianca
Verdura e frutto (Max 2 cucchiai di olio extra vergine per l’intero pasto)
Prenanna tutti i giorni:
1 misurino whey 100% casein con 250ml latte scremato 2 pastiglie N1-T
più 30 mandorle o noci.. LA DOMENICA SI MANGIA TUTTO!!
SEMPRE SENZA ESAGERARE…

l' N1 T universal meglio a stomaco vuoto pre nanna (p.s. come ti trovi, lo senti???)

[xxerpupone]

Le whey la mattina insieme al latte 1misurino 33gr circa troppi?

Riguardo l'n1 universal lo prendo in pre nanna e dopo circa 30 minuti whey con latte e dopo un po le mandorle....
(ancora non lo sento è dal 28/02 che lo assumo aspettiamo almeno metà ciclo e spero di sentirlo e vederlo..)

il resto dell'integrazione va bene? meglio se aggiungo un poump?

[old_fash]

ma che obiettivi hai

[mr.pump]

Le whey la mattina insieme al latte 1misurino 33gr circa troppi?

Riguardo l'n1 universal lo prendo in pre nanna e dopo circa 30 minuti whey con latte e dopo un po le mandorle....
(ancora non lo sento è dal 28/02 che lo assumo aspettiamo almeno metà ciclo e spero di sentirlo e vederlo..)

il resto dell'integrazione va bene? meglio se aggiungo un poump?

il fegato più di 30 grammi di pro a pasto non li supporta.... mettine circa un 25 grammi nel latte e ti ci fai un bel frullato, anche perchè il latte ne contiene già altre! Per l' N1 T io aggiungerei altre due capsule la mattina appena sveglio, tienimi aggiornato che sono curioso di sapere gli effetti.. quanti anni hai??? Cmq per il pump non so che dirti... ce lo potresti pure mettere! magari se ne prendi uno che contiene pure bcaa eviti di prenderli pre wo xk hai tutto già nel pump! valuta bene il prodotto che prendi!

[xxerpupone]

ma che obiettivi hai

Di aumentare un pò la massa muscolare e più pulita possibile....

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il fegato più di 30 grammi di pro a pasto non li supporta.... mettine circa un 25 grammi nel latte e ti ci fai un bel frullato, anche perchè il latte ne contiene già altre! Per l' N1 T io aggiungerei altre due capsule la mattina appena sveglio, tienimi aggiornato che sono curioso di sapere gli effetti.. quanti anni hai??? Cmq per il pump non so che dirti... ce lo potresti pure mettere! magari se ne prendi uno che contiene pure bcaa eviti di prenderli pre wo xk hai tutto già nel pump! valuta bene il prodotto che prendi!

Grazie dei consigli riguardo l'n1 T ne prenderò altre 2 capsule la mattina(e ti faccio sapere come va) l'idea del poump con bcca non è male anzi me gusta...qualè uno dei migliori?
Ho 34anni...

[mr.pump]

Di aumentare un pò la massa muscolare e più pulita possibile....

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Grazie dei consigli riguardo l'n1 T ne prenderò altre 2 capsule la mattina(e ti faccio sapere come va) l'idea del poump con bcca non è male anzi me gusta...qualè uno dei migliori?
Ho 34anni...

Più che un pump ti servirebbe quindi un pre wo che contenga un pò tutto e pure i bcaa. Orientati su super pump, xpand extreme (la cui etichetta è bella chiara sui g) ecc ecc... ci sono prodotti che ti possono aiutare sia in fatto di focus che in fatto di effetto pump durante gli allenamenti.