creatina così?????????

[lo zar]

CIAO RAGAZZI
volevo chiedervi un parere:
che ne pensate se metto la creatina nel RED BULL? ora vi dico la sua composizone:
Acqua,zucchero, GLUCOSIO, acidificante:acido citrico, taurina(0,4%),anidride carbonica,
glucuronolattone(0,24%),caffeina(0.032%)(PURTROPPO!!!!)inositolo,vitamine(NIACINA,B6,ACIDO PANTOTENICO,B12) coloranti(caramello,riboflavina)
i valori nutr sono: 45 Kcalx100ml
proteine e grassi 0, carboidrati 11,3
Vitamina B6 (2mg 100% RDA), B12 2mcg (200% RDA)!!!!!!!!! Azzo però!
L'unica cosa che non mi convince è la caffeina (pari ad una tazzina!) che è antagonista alla creatina Vero???
Oppure un'altra soluzione sarebbe nella FANTA
(I.G. 104 bello alto no?)
CHE NE DITE( non mi mandate a quel paese....sono solo delle idee personali)
A PRESTO

[Negroni]

Il discorso della caffeina e della creatina assieme é tuttora abbastanza confuso, ci sono studi che dicono che sono 2 sostanze antagoniste altri che dicono che é ok prenderle assieme, quindi... comunque io eviterei di prendere la crea con bevande gassate, ma aspetto un parere più tecnico

[lo zar]

perchè no con sostanze gassate?

[Negroni]

Perché ti gonfiano lo stomaco e non ne facilitano l'assorbimento, parlo per esperienza personale, non mi sono trovato bene

[cowboy]

la red bull non ha zuccheri a sufficienza per alzare in modo accettabile i livelli di insulina nel sangue.
i metodi migliori sono:
1)assumerla con del destrosio
2)succo d'uva
3)con lo zucchero da cucina, ma è molto meno efficace delle prime due soluzioni....

il destrosio lo trovi in farmacia ad un prezzo abbastanza basso. mi sembra 20 mila lire al chilo

[Vito]

Chiedi del "Dextrose", altrimenti succhi di frutta zuccherati.

Vito

[mikeshell]

Certo che se la fanta non fosse gasata : IG 104 !!!