Ciao, sono un neofita e non prendo nessun tipo di integratore oltre alle pro e vitamine. Il problema è che ultimamente in palestra ci vado molto scazzato e poco concentrato perchè ho lezione in uni dalle 9 alle 13 e poi dalle 16 alle 19 e ci vado verso le 14.00 quindi sono piuttosto rinco..Mi chiedevo se sarebbe utile prendere un pre wo? Per il focus...anche essendo un neofita, che dite? consigli? premetto che non sono molto sensibile alla caffeina, mi posso sparare anche 2 caffè lunghi prima di andare a dormire e dormo come un ghiro.
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beh testare la tua sensibilità agli stimolanti bevendo due caffè lunghi non mi pare un test infallibileOriginariamente Scritto da ste89b Visualizza Messaggio
prova a prendere 400mg di caffeina anidra 40 minuti pre-wo.
oppure puoi provare il JACK3D della usplabs e simili.Originariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRiky -
400 mg di caffeina anidra per uno che non ha mai preso stimolanti, non è proprio un test "leggerino"...Commenta
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400 mg di caffeina anidra come test rischi che se ti va male ti viene un bell attacco di panico, o una tachicardia assurda, io proverei 100 mg e poi 200mg , la dose di 400 mg mi pare esagerata anche perche troppa caffeina aumenta la produzione di cortisoloCommenta
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Se ha detto che beve due caffè lunghi prima di dormire e dorme tranquillo, non vedo perché debba temere 400mg di caffeina prima di un allenamento anaerobico.
ovviamente senza bere caffè è inteso.
Suppongo sia un bevitore di caffè, dunque 300-400mg di caffeina possono andare.
se non se la sentre, proverà con 200mg per poi aumentare in caso.Originariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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