True mass nei giorni di work

[luci89]

Salve, tra poco deve arrivarmi il True Mass della Bsn. Lo vorrei assumere tutti i giorni per mettere massa. Tuttavia ho un dubbio per quanto riguarda i giorni di work. Premetto che ne prenderò 2 misurini invece di 3 per un totale di circa 420 kcal. Alcuni ritengono che post-work non sia consigliato prenderlo. Secondo voi è meglio subito dopo l'allenamento oppure un'ora/un'ora e mezza prima di allenarsi come spuntino?

[paoLo!]

Prima di allenarsi .

[luci89]

mmm ok però considerando che prendo anche l'hemorush della Nutrabolics come pre-work che contiene vari stimolanti + crea + ariginina ecc. dopo quanto tempo conviene prenderlo rispetto al true mass? Cioè immaginiamo che finisco di mangiare alle 14:30. Alle 17:30 prendo il true mass va bene? E dopo quanto l'hemorush? Poi una volta preso quello entro 30 minuti inizio l'allenamento.

---------- Post added 28-02-2011 at 12:22:20 ---------- Previous post was 27-02-2011 at 18:05:21 ----------

va bene mezzora di distanza tra true mass ed hemorush? Oppure è poco?

[Sergio]

E' poco.
Il Gainer come spuntino, l'altro come Preallenamento quindi poco prima di allenarsi.

[luci89]

Si infatti però considerando che finisco di pranzare per le 14:30, io prenderei il true mass per le 17:30. A che ora posso prendere l'hemorush?

[gianmaria8]

perchè il true mass non va bene post work?....e perchè vuoi prendere 2 misurini?....io farei 1,5 misurini alle 5 e mezza.....e 1,5 misurini post workout...

[Sergio]

Si infatti però considerando che finisco di pranzare per le 14:30, io prenderei il true mass per le 17:30. A che ora posso prendere l'hemorush?

poco prima dell'allenamento... se hai i pasti troppo ravvicinati non rimane che spostarli o farli più piccoli.

[luci89]

L'idea di dividere il true tra prima e dopo non è male ma per me è un pò scomoda. Io l'allenamento lo posso benissimo spostare in base agli orari dell'integrazione. Potrei fare 17:30 True mass, 18:30 Hemorush, 19 inizio il work. Potrebbe andare?

[MotardBiker]

perche il true mass potwo non va bene??

io farei 1 scoop a colazione 1 scoop post wo e 1 scoop pre nanna

[gianmaria8]

a colazione non ha senso....si mangia roba solida..pre nanna,è pieno di carbo e non lo vedo opportuno..post workout e come sostituto di uno spuntino lo vedo bene....alle 5 e mezza va bene

[MotardBiker]

a colazione perche scusa?

in massa io lo vedo bene a colazione lo metti nel latte, se vuoi ci accompagni qualcosa e fai il pineo di calorie..
uguale pre nanna nell'acqua pero..

[gianmaria8]

a colazione se posso mangio albumi...avena ecc.....non mi faccio il beverone se posso mangiare qualcosa.....altrimenti potremo sostituire tutti i pasti con il true mass no??....nel pre nanna a cosa serve??..a riempirsi di calorie?....

[MotardBiker]

io invece mi farei il beverone accompagnato con qualcosa di solido.. (ora come ora sto facendo a colazione latte syntha e pancakes con marmellata).. una cosa del genere intendevo..

nel prenanna lo userei in vista del digiuno notturno.. mi sono sempre trovato bene col prenanna (in questo momento lo sto facendo con gluta+syntha)