DITEMI COSA NE PENSATE

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  • Sixxx
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    • Jun 2001
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    DITEMI COSA NE PENSATE

    Ho pensato di fare questa cosa qui: a fine allenamento sorseggiare la bevanda così composta praticando 10/15' di blanda attività aerobica alla cyclette:

    20gr proteine uovo e siero del latte
    15gr glutammina
    10 gr creatina
    5 gr taurina
    10gr bcaa
    1 comp. multivitaminico multiminerale effervescente
    1 comp. effervescente ferro gluconato
  • vermella il----li
    Bodyweb Member
    • Jun 2001
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    • san benedetto tr
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    #2
    Postato originalmente da : Sixxx:
    <STRONG>Ho pensato di fare questa cosa qui: a fine allenamento sorseggiare la bevanda così composta praticando 10/15' di blanda attività aerobica alla cyclette:

    20gr proteine uovo e siero del latte
    15gr glutammina
    10 gr creatina
    5 gr taurina
    10gr bcaa
    1 comp. multivitaminico multiminerale effervescente
    1 comp. effervescente ferro gluconato</STRONG>

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    • Animal
      Bodyweb Member
      • Jun 2000
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      #3
      La bevanda può anche andare(io prenderei le prot in un momento successivo)ma perchè fare la cyclette?

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      • Gawain
        Bodyweb Senior
        • Aug 2000
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        #4
        Postato originalmente da : Animal:
        <STRONG>La bevanda può anche andare(io prenderei le prot in un momento successivo)ma perchè fare la cyclette?</STRONG>
        Come Animal, assumerei le proteine più tardi.
        Al loro posto inserirei dei carboidrati.
        Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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        • Sixxx
          Bodyweb Member
          • Jun 2001
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          #5
          La cyclette è quasi come se non la facessi da quanto è blanda.....le proteine servono per alzare il picco di insulina e di conseguenza permettere l'assorbimento ottimale di tutti i nutrienti.Le proteine dell'uovo è dimostrato che danno un picco di insulina abbastanza elevato.
          Comunque la bevando di per se fa un po'schifo.

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          • REDSCORPION
            Bodyweb Member
            • Mar 2001
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            • italia
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            #6
            Io prima finisco l'allenamento, compresi i 10 min. di defaticamento al vogatore, poi mi mangio quello che hai scritto tu (senza le 2 cpr.finali) con lo yogurt.

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            • NaturalBB
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2001
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              • Arluno
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              #7
              Postato originalmente da : Sixxx:
              <STRONG>La cyclette è quasi come se non la facessi da quanto è blanda.....le proteine servono per alzare il picco di insulina e di conseguenza permettere l'assorbimento ottimale di tutti i nutrienti.Le proteine dell'uovo è dimostrato che danno un picco di insulina abbastanza elevato.
              Comunque la bevando di per se fa un po'schifo.</STRONG>
              Con destrosio,maltodestrine o ribosio,penso che il picco insulinico sarebbe maggiore!
              Se sei in massa(ma penso di no)puoi provare un mix del tipo:creatina-ribosio-proteine-maltodestrine(con carbo/pro=50/50),ho letto che è fenomenale...
              !!NATURAL IS BETTER!!:mad:

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              • Gawain
                Bodyweb Senior
                • Aug 2000
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                #8
                Postato originalmente da : Sixxx:
                <STRONG>Le proteine dell'uovo è dimostrato che danno un picco di insulina abbastanza elevato.
                </STRONG>
                Le proteine da sole non faranno altro che elevare i livelli di glucagone, ormone che contrasta l'insulina
                Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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                • Sixxx
                  Bodyweb Member
                  • Jun 2001
                  • 72
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                  #9
                  E' sembrato molto strano anche a me che le proteine potessero elevare il livello di insulina ma è una cosa che ho letto su un numero di ON e più precisamente parlava di proteine dell'uovo.Comunque aggiungere qualche carboidrato semplice e complesso alla bibitina in questione non dovrebbe essere una cattiva idea.

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                  • polpy
                    Bodyweb Member
                    • Feb 2001
                    • 1520
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                    • Lombardia, Italia
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                    #10
                    Postato originalmente da : Gawain:
                    <STRONG>Le proteine da sole non faranno altro che elevare i livelli di glucagone, ormone che contrasta l'insulina</STRONG>
                    Forse se ne prende molte: tante calorie alzano comunque l'insulina... ma penso che il modo migliore per alzare l'insulina sia un kg di destrosio in vena
                    Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.

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                    • polpy
                      Bodyweb Member
                      • Feb 2001
                      • 1520
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                      • Lombardia, Italia
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                      #11
                      Postato originalmente da : Sixxx:
                      <STRONG>Ho pensato di fare questa cosa qui: a fine allenamento sorseggiare la bevanda così composta praticando 10/15' di blanda attività aerobica alla cyclette:

                      20gr proteine uovo e siero del latte
                      15gr glutammina
                      10 gr creatina
                      5 gr taurina
                      10gr bcaa
                      1 comp. multivitaminico multiminerale effervescente
                      1 comp. effervescente ferro gluconato</STRONG>

                      Ottima la ciclette per smaltire acido lattico, ma se assumi il beverone DURANTE la ciclette il sangue migra dai muscoli allo stomaco.... quindi il lattato nn verrebbe smaltito al meglio.... Fai la ciclette prima del beverone (bastano 5/10 minuti di ciclette blanda, poi subito la bomba!)
                      Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.

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                      • MISTER X
                        • Nov 2024
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                        #12
                        Postato originalmente da : Gawain:
                        <STRONG>Come Animal, assumerei le proteine più tardi.
                        Al loro posto inserirei dei carboidrati.</STRONG>

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