Gli integratori che non devono mai mancare!

[Albex_C]

Partendo dal presupposto che gli integratori sono funzionali se in sinergia con dieta equilibrata e buon allenamento; nonchè utili se soggettivamente validi...volevo chiedervi quali, secondo voi, sono gli integratori che non possono mancare: Lo so che sono tantissimi, ma quelli indispensabili o oggettivamente efficaci?

[luci89]

In primis bcaa e proteine ovviamente... Anche un multivitaminico direi. Il resto (creatina, arginina, gutammina ecc.) serve ma non è indispensabile e comunque dipende dove vuoi arrivare

[michael lg]

come dice luci..niente é indispeensabile...cresci lo stesso solo con dieta e riposo!al limite puoi chiedere quali sono gli integratori a cui diamo una prioritá piu alta....

[tromgaberga]

quoto michael posso dirti che tra gli integratori darei priorità ai BCAA, un multivit.-multiminerale generico e vitamina c soprattutto nei periodi di stress...poi sullo stesso piano c'è creatina, acetilcarnitina e glutammina da utilizzare a seconda dei contesti e del periodo ...