Il mio attuale piano di integrazione che ne pensate?

[salsa]

se usi lo shaker ti scoppia in faccia
metti prima l'acqua nello shaker poi la crea e poi il brioschi e poi giri col cucchiaio

[old_fash]

Lunedi vi faro un po sapere..

[michael lg]

si...se ti sembran troppi fai 3 3 3 3...

[old_fash]

ho iniziato a prendere la cre
3 al mattino nel brioschi
3 nel pre w.o.
e 3 nel post

ANCORA UN ALTRA DOMANDA:io mi alleno alle 13:30 per cui il mio spuntino pre w.o. lo faccio alle 12:00 circa.
la creatina dovrei prenderla a che ora?
va prese sempr enel brioschi anche nel pre allenamento?
posso mettere anche gli aminoacidi nel brioschi nel caso di assunzione consigliato con il tampone?

[michael lg]

non puoi distanziare di piu l allenamento?"

[old_fash]

bhe potrei metterlo alle 14 ma non piu tardi.

Lo stesso dubbio nei giorni off quanti min prima dello spuntino pomeridiano devo prendere la creatina?

[stefanox92]

la creatina ti conviene comprarla in caps (kre alkalyn) perchè nel vitargo e nel succo di frutta è sprecata

pechè sarebbe sprecata nel vitargo?
alla fine l'insulina na la trasporta?

[old_fash]

forse è sprecato il vitargo usarlo come veicolatore.da quelllo che ho capito.

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Lo stesso dubbio nei giorni off quanti min prima dello spuntino pomeridiano devo prendere la creatina?

Ho fatto una ricerca e leggevo 30 minuti a stomaco vuoto tamponata è giusto?

[stefanox92]

la sua funziona la esplica comunque. quello di veicolare la crea è qualcosa in più

[michael lg]

gia meglio quella mezz'ora in piu...comunque non é sprecata metterla con i carbo é che é un controsenso prendere kre già tamponata e dopo buttare via i soldi del tampone perchè tanto la si assume con i carbo..io faccio kre-alkalyn e dopo 10 minuti carbo...

[old_fash]

bhe sicuramente il prossimo acquisto sara per cre gia tamponata.
tutto piu semplice.

[michael lg]

lo so...