Utilizzo whey

[sebix]

Dato che mi han chiuso una discussione ieri per una domanda che magari potevo cercare nel forum (mi scuso) ne faccio qui un'altra.


I miei dosaggi sono:

giorni on: 25 gr alla mattina 30 gr post allenamento

giorni off: 25 gr alla mattina

Sulle istruzioni nel contenitore delle whey c'è scritto di diluire i 30 grammi con 180-240 ml di acqua. Sinceramente però 240 ml mi sembrano troppo pochi e vorrei utilizzarne almeno 400 ml per sciogliere bene il tutto.


Secondo voi è sconsigliabile aumentare l'acqua o non cambia nulla?

[brosgym]

Non cambia nulla.

[sebix]

Ok grazie

---------- Post added 25-02-2011 at 14:04:49 ---------- Previous post was 24-02-2011 at 18:12:31 ----------

Una domanda molto sciocca...dato che la mattina non ho il tempo di fare il mix se lo preparo la notte prima cambia qualcosa? diciamo con 8 ore di distanza

[luci89]

mmm io non lo farei... Ti conviene fare una cosa. Metti la polvere nello shaker la sera prima nei giusti dosaggi. Il giorno così basta che ti porti una bottiglietta d'acqua e mescoli il tutto. Perdi 2 minuti al max

[sebix]

uhm giusto...però per esempio io ora alle 16 vado in palestra e terminerò verso le 17.30 e gia ho preparato il mix un paio di orette fa....credo non cambi niente no?

[luci89]

Vabbè visto che ormai l'hai fatto prendilo non dovrebbe cambiare molto... Ma cerca di evitare perchè si perde la freschezza del prodotto secondo me dopo molte ore

[sebix]

Riesuo questo topic per chiedere una nuova cosa e non doverne aprire un altro...

Per motivi universitari dovrò cambiare il mio orario d'allenamento portandolo dalle 16-17.30 alle 18.30-20

Questo mi da però problemi per l'utilizzo delle whey. Ad oggi le prendo ogni giorno la mattina e 3 volte la settimana dopo l'allenamento...e le prendevo verso le 17.45 come merenda. Dati i nuovi orari di allenamento questo non è possibile e non potrò più prenderle nel post allenamento. Quindi mi chiedo se andrebbe comunque bene prenderli un'ora prima dell'allenamento o se cambia qualcosa...perchè ovviamente quando torno a casa alle 20 vado a cenare...

[brosgym]

Va bene anche prima, magari aggiungi una mela