Consiglio su integrazione prodotti.

[simura83]

Come prima cosa un saluto a tutti, e complimenti a questo fantastico forum.

Vorrei avere un consiglio da voi sulla integrazione di alcuni prodotti fra di loro...

Il mio attuale obiettivo è fare massa, sono alto 1,90 e peso 78 kg.

Ora mi trovo con alcuni prodotti che vorrei combinare fra loro, ma non so in che modo e se li posso assumere tutti assieme.

I prodotti che ho sono i seguenti:

Proteine whey optimum nutrition
bcaa isatori
celltech hardcore pro muscletech
zma +watt

Vi sarei grato se mi riusciste a dare una mano su come prenderli e quante volte...

Un ringraziamento a tutti coloro che mi daranno una mano.
Ciao!

[michael lg]

se e solo...SE...la dieta è ok...e ti servono le pro le metti alla mattina e post wo
bcaa 4 prima e 4 subito post wo
cell tech pre colazione pre wo e post wo
zma caps da arrivare a 450 mg di magnesio e 30 mg di zinco...30 min pre bed

[simura83]

Grazie mille per la risposta...

un'altra cosa, quando ci sono più prodotti da prendere insieme pre wo e post wo, posso prenderli assieme o devo lasciare un pò di tempo da un prodotto all'altro?
secondo te ci sono controindicazione nel prendere tutti questi prodotti assieme?
Altra cosa, una volta finiti i prodotti, mi consigli di staccare per un pò o di continuare a prendere alcuni prodotti?
scusa per tutte queste domande ma è la prima volta che prendo tutti questi prodotti assieme e voglio essere sicuro di non fare cavolate..

Grazie ancora...

[michael lg]

solo il cell tech ciclizza.....
se tieni conto di molti pre wo che hanno un mucchio di ingredienti...perciò non preoccuparto il cell assumilo 30 min pre e i bcaa 10 min pre...
se hai altre domande son qua...

[simura83]

Grazie mille per la disponibilità e per le risposte michael, sei gentilissimo...

Volevo chiederti ancora una cosa, secondo te va bene prendere le proteine 20-30 min dopo avere preso il celltech?
Nei giorni che non mi alleno cosa mi consigli di prendere?

Grazie ancora..

[michael lg]

Grazie mille per la disponibilità e per le risposte michael, sei gentilissimo...

Volevo chiederti ancora una cosa, secondo te va bene prendere le proteine 20-30 min dopo avere preso il celltech?
Nei giorni che non mi alleno cosa mi consigli di prendere?

Grazie ancora..

si si puoi prenderle...intendi post wo vero?
se lo prendi gli altri giorni il cell é solo per un mantenimento della cre perciò prendilo pre colazione e pre spuntino al pomeriggio...prendine un po non serve tanto...

[simura83]

Ciao Michael,

scusa se ti rispondo solo ora ma sono stato molto impegnato in questo periodo..

per quanto riguarda le proteine intendevo al mattino dopo aver preso il celltech e post wo...

Volevo chiederti un'altro parere, mi hanno consigliato di prendere anche la caseina la sera prima di dormire sempre della on, perchè mi è stato detto che è a lento rilascio e aiuta molto nei periodi di massa, è vera questa cosa?

Volevo avere un tuo parere dato che mi hai consigliato bene in precedenza..

Grazie ancora.

[michael lg]

si si per le proteine...prendile dai 20 max 30 min dopo il cell post wo...io le caseine non le prendo..pre nanna mi mangio 50 g di grana o emmental che sono quasi 20 g di pro a lento rilascio...sino se ti piacciono fatti 200g di fiocchi di latte ma io preferisco il grana...

[simura83]

Mi sa che alla fine mi prenderò le casein, perchè a me viene difficile a volte avere a portata del grana o dei fiocchi di latte...

Ti ringrazio ancora per la tua gentilezza e disponibilità..

Ciao.

[michael lg]

ciao...quando hai qualche dubbio scrivi...