Pausa da proteine, creatina, bcaa

[leonardoS]

Io uso la CellTech della MT, e su MuscleNutrition viene messa nella categoria "Creatina avanzata", quindi potrei anche non stoppare con quella?

se non ricordo male è ricco di carboidrati "veloci" per veicolare la creatina o sbaglio? In questo caso bisogna vedere l'alimentazione e l'obiettivo tuo.

[sv4]

in che senso sv4 ? io ho sempre letto che le pro non vanno staccate ( classica frase : te stacchi il petto di pollo ? ) , se propio magari per un periodo le tieni più basse, ma parlo sia di pro solide che polveri................

se si fa un'alimentazione iperproteica di base e ci si aggiungono molte pro in polvere (con molte intendo oltre i 2,5gr per kg di peso corporeo) a lungo andare potrebbe verificarsi una densificazione sanguigna

in pratica il sangue diventa meno fluido

in presenza di tali casi si possono utilizzare comunque le pro in polvere, ma sono da preferire quelle della soia

quindi il problema non sarebbe dato dalla polvere in se, ma dal tipo di fonte proteica

[leonardoS]

se si fa un'alimentazione iperproteica di base e ci si aggiungono molte pro in polvere (con molte intendo oltre i 2,5gr per kg di peso corporeo) a lungo andare potrebbe verificarsi una densificazione sanguigna

in pratica il sangue diventa meno fluido

in presenza di tali casi si possono utilizzare comunque le pro in polvere, ma sono da preferire quelle della soia

quindi il problema non sarebbe dato dalla polvere in se, ma dal tipo di fonte proteica

e perchè mai si dovrebbero aggiungere pro in polvere se già si raggiunge la quota proteica con i cibi solidi? Sbaglio oppure le pro in polvere/barrette servono esclusivamente qualora per un motivo o per un altro non si arrivi alla quota stabilita o ancora, si usano per sostituire un pasto solido, rientrando quindi nella stessa quota proteica?

[sv4]

sì in effetti qui usiamo tutti quanti gli integratori come prescritto dal ministero, e ci limitiamo strettamente ai dosaggi da etichetta EU

quindi non staccate tanto non vi serve, fate un'alimentazione completa e magnate 6 volte al giorno, con tutto ciò che ne consegue

[leonardoS]

sì in effetti qui usiamo tutti quanti gli integratori come prescritto dal ministero, e ci limitiamo strettamente ai dosaggi da etichetta EU

quindi non staccate tanto non vi serve, fate un'alimentazione completa e magnate 6 volte al giorno, con tutto ciò che ne consegue

Ma cosa vai blaterando fammi capire? Ho forse scritto di restare entro il range prescritto dal ministero? Ho solo ed esclusivamente scritto a prescindere dallo stacco delle proteine in polvere, che queste sono comunque utilizzate solo nei casi tali che non si raggiunga la quota proteica prefissata, che sia 100gr oppure 200gr, comunque le polveri proteiche vanno a sostituire quei pasti solidi in una certa situazione di comodità, (leggesi causa lavoro/studio) oppure vanno ad introdursi nella già prefissata quota proteica, chiaro adesso? Ne più ne meno.

[Daveor]

se non ricordo male è ricco di carboidrati "veloci" per veicolare la creatina o sbaglio? In questo caso bisogna vedere l'alimentazione e l'obiettivo tuo.

Sono sempre quello che ha aperto il thread (ho creato un altro account per alcuni problemi), comunque il mio obiettivo è puntare sulla massa visto che sono 1.78 per 68 kg vorrei mettere su un pò di massa, per quanto riguarda l'alimentazione per adesso ancora non viene curata molto, ma cerco ogni giorno di assumere sempre cibi proteici (per esempio la sera mangio molta carne bianca) ed evitare schifezze varie.

[Francesco01]

Sono sempre quello che ha aperto il thread (ho creato un altro account per alcuni problemi), comunque il mio obiettivo è puntare sulla massa visto che sono 1.78 per 68 kg vorrei mettere su un pò di massa, per quanto riguarda l'alimentazione per adesso ancora non viene curata molto, ma cerco ogni giorno di assumere sempre cibi proteici (per esempio la sera mangio molta carne bianca) ed evitare schifezze varie.

Beh, se non hai una dieta è difficile dirti se hai davvero bisogno delle pro in polvere...in ogni caso leo ti ha speiegato benissimo...è inutile staccare, tu per esempio non ti sogneresti di eliminare tutti i cibi proteici dalla dieta appena staccate le pro...tratta le pro come cibo normale, solo più comodo e pratico e anche più indicato nel post wo...tutto qui...per la crea, io staccherei anche dalla crea avanzata, ma non per problemi di salute, più che altro dopo un periodo di stacco da un ciclo a riprensa del ciclo stesso l'effetto della crea è maggiore...con assunzioni continue magari scema leggermente...ma sono solo opinioni...

[Daveor]

Beh, se non hai una dieta è difficile dirti se hai davvero bisogno delle pro in polvere...in ogni caso leo ti ha speiegato benissimo...è inutile staccare, tu per esempio non ti sogneresti di eliminare tutti i cibi proteici dalla dieta appena staccate le pro...tratta le pro come cibo normale, solo più comodo e pratico e anche più indicato nel post wo...tutto qui...per la crea, io staccherei anche dalla crea avanzata, ma non per problemi di salute, più che altro dopo un periodo di stacco da un ciclo a riprensa del ciclo stesso l'effetto della crea è maggiore...con assunzioni continue magari scema leggermente...ma sono solo opinioni...

Grazie per il consiglio