Ciao a tutti!
Volevo chiedervi una cosa che si esonera un pò dal mondo del body building ma dato che ve le conoscenze riguardo all'integrazione in questo forum ci sono vi chiedo un parere
Qual è secondo voi l'integrazione migliore che si può fare pre-gara considerando che io faccio nuoto agonistico e nuoto prevalentemente 50 e 100 metri quindi relativamente poco più di 20 e 50 secondi?
Su consiglio del mio preparatore ho sempre preso 30 minuti pre gara creatina e 10 minuti circa pre gara un gel con un blend di carbo (destrosio, fruttosio e maltodestrine).
Voi che ne dite? Soluzioni migliori? Grazie 1000 in anticipo
Volevo chiedervi una cosa che si esonera un pò dal mondo del body building ma dato che ve le conoscenze riguardo all'integrazione in questo forum ci sono vi chiedo un parere
Qual è secondo voi l'integrazione migliore che si può fare pre-gara considerando che io faccio nuoto agonistico e nuoto prevalentemente 50 e 100 metri quindi relativamente poco più di 20 e 50 secondi?
Su consiglio del mio preparatore ho sempre preso 30 minuti pre gara creatina e 10 minuti circa pre gara un gel con un blend di carbo (destrosio, fruttosio e maltodestrine).
Voi che ne dite? Soluzioni migliori? Grazie 1000 in anticipo
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