integratori in definizione

[kekko_napoletano]

salve a tutti, volevo kiedere quale sarebbe il miglior piano di integrazione quando ci si inizia con definizione? e di quale marca se è possibile ? grazie a tutti

[luci89]

Ciao, guarda personalmente userei solo whey e bcaa uniti magari a qualche termogenico. Ti sto dicendo quello che farò io a partire da metà maggio/primi di giugno, poi ognuno ha le sue strategie. In particolare pensavo di fare bcaa durante l'allenamento come ad esempio i modern bcaa della UPS labs che sono tra i migliori, e delle whey post-work. Nei giorni di riposo invece un blend proteico tipo Isobolic da usare il pomeriggio come spuntino. Per quanto riguarda i termogenici ancora non so, comunque penso qualcosa di soft come ad esempio caffeina + carnitina + cla.

[MotardBiker]

un buon termogenico, delle whey dei bcaa e nel caso dei carbo post wo tipo il vitargo..
a questo puoi aggiungere un buon pump (nitrix o simili)

ovviamente prima di questo rivedi alimentazione e allenamento

[michael lg]

protocollo di riky...

[kekko_napoletano]

grazie raga delle resposte, cmq pensavo come termogenico l'animal cut dell'universal!!

[stefanox92]

come suggeriscono protocollo di riky, e potresti aggiungere bcaa glutammina
il multi non deve mancare mai specialmente in def
oppure invece del protocollo di riky potresti opatare per oxy elite pro, animal cut, lipo 6 e altri termogenici ma ti consiglierei di seguire il protocollo e casomai in seguito dopo alcune settimane di stop dal protocollo di sostituirlo con un termogenico
postando la dieta nella sezione adatta ti potremmo aiutare anche in quella seti va

[michael lg]

rep stefano...

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rep stefano...

[kekko_napoletano]

raga grazie ancora, ma non trovo questo famoso protocollo di riky ndo stà!!?

[stefanox92]

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina