Serious Mass

[Sickness]

Salve a tutti!!
volevo oggi chiedervi una cosa riguardo al gainer "serious mass" della ON, che ho acquistato l'altro giorno: l'etichetta consiglia di prenderne circa 340 g al giorno, ma a me sembrano tantini, considerando che ciò apporterebbe 1250 calorie... Secondo voi è giusto come dosaggio o dovrei prenderne meno? Inoltre, visto che ha un apporto proteico piuttosto basso (20%), è una buona idea aggiungere allo shake anche le whey? Grazie di cuore

[ste89b]

Io l'ho finito l'altra volta e non lo prenderò più...ci sono molti gainer meglio, anche se l'ideale sarebbe cibo soldio. Io facevo fatica a prendere peso quindi avevo optato per prendere il serious però alla fine prendevo mezza dose di serious mass quindi uno scoop e ci aggiungevo un altro misurino di whey della on, perchè il rapporto carbo-proteine è veramente esagerato. Comunque dipende anche dalla tua dieta.

[Sergio]

Dipende dalla tua dieta, da quello che fai durante la giornata, dal tipo di allenamento, dalla tua età, dal peso della tua muscolatura, in generale 34o grammi di gainer non sono proprio pochi, è un dosaggio "americano"

[luca_skizzato91!]

Anche con metà dose si hanno dei buoni valori nutrizionali, circa 600 kcal, 25 gr di pro e 125 cho, secondo me è l'ideale per chi fa fatica a salire di peso, abbinato alla colazione con 300 ml di latte è una bella "bomba". Difatti al prossimo giro sostituiranno le mie amate ON double chocolate.

[Sickness]

Anche con metà dose si hanno dei buoni valori nutrizionali, circa 600 kcal, 25 gr di pro e 125 cho, secondo me è l'ideale per chi fa fatica a salire di peso, abbinato alla colazione con 300 ml di latte è una bella "bomba". Difatti al prossimo giro sostituiranno le mie amate ON double chocolate.

Dici che dovrei assumerlo a colazione? Perchè io adesso ne prendo 75g a metà mattina e 75 a metà pomeriggio...

[luca_skizzato91!]

Beh dipende, io lo vedo bene a colazione...