zucchero da cucina

[big]

premettendo che non è l'ideale da integrare dopo l'allenamento ( meglio destrosio ), volendolo usare, mi sapreste dire in quale quantità, i prò e i contro?
grazie

big

[Gigi83]

Lo vorresti usare x veicolare la creatina?
se è così il rapporto dovrebbe essere 1(creatina) 8(zucchero);
Se solo x ripristinare i carbo spesi durante il workout, non so!
Cmq, come specifichi anche tu, lo zucchero da cucina, ovvero il saccarosio, è un disaccaride, ovvero formato da più monosaccaridi, in questo caso 2, e quindi il nostro organismo fatica di + nella sua scissione!
X i nostri fini, si prestano molto meglio i monosaccaridi, quali destrosio e glucosio!
Byez Gg