Post work out quale gainer prendere?

[old_fash]

Per questioni di tempo/lavoro non riesco a pranzare dopo l allenamento.

Mi consigliate un buon gainer post w.o.?
Fin ora prendevo pd mass della gensan con aggiunta di 10 gr di whey scitec ma mi hanno detto che gensan è un po scarso voi che dite?

[Sergio]

Ma figurati, va benissimo anche quello.

[all_S_stYle]

Dark matter

[Sergio]

Dark matter

hehehe... non è proprio solo un gainer...

Io adesso prediligo le Isolate, perchè avendo 42 e passa anni devo stare un pò attento, ma se parlavamo di 20 anni fa probabilmente un gainer sarebbe stato l'ideale per non lasciare disintegrare il mio corpo dal suo stesso metabolismo.

[old_fash]

Sergio prendi solo whey nel post w.o.
Senza aggiunta di carbo?

---------- Post added at 08:21:58 ---------- Previous post was at 08:21:24 ----------

io sono indeciso se comprare le whey e metterci le maltodestrine
o un gainar?
QUALè LA DIFFERENZA SOSTANZIALE?

[all_S_stYle]

Il prezzo e la praticità! Cmq la cosa migliore è vitargo e isolate/idrolizzate

[old_fash]

Non ho mai utilizzato il vitargo..
leggevo che appartiene alla"famiglia"delle maltodestrine.

per cui potrei utilizzare whey+vitargo+glutamina in unico shaker?
leggevo che era consigliato oltre al vitargo nel post w.o. aggiungere anche un zucchero ad alto indice glicemico tipo destrosio..voi che mi dite?

un altra domandauo essere utile anche per sciogliere la creatina anzicche usar eil brioschi?