ho comprato le kre-alcalin e tra un po dovrebbero finirmi i BCAA perciò avevo pensato per un mesetto di non prenderli dato che prenderò già la crea...che ne pensate? la crea assunta prima e dopo(oltre che al mattino) può sostituire i BCAA o dovrei prenderli lo stesso? premetto che faccio massa queindi sto in ipercalorica
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bcaa e crea non hanno nulla a che vedere gli uni con l'altraOriginariamente Scritto da albumino89 Visualizza Messaggiosigpic -
assunta post wo la creatina non facilita il recupero muscolare?
il tuo consiglio è che quaindi anche se prendo la creatina dovrei cmq continuare a prendere i BCAA?non possono essere superflui considerando anche il fatto che sto in ipercalorica?Commenta
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i bcca magari usali nel pre , se fai wo particolarmente lunghi altrimenti tienili per quando fai def.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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quindo dieta ipercalorica + crea pre e post wo non rendono necessaria l'utilizzo di aminoacidi?nel post wo crea e bcaa non avevano piu o meno la stessa funzione?Commenta
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no non hanno le stesse funzioni , per favore fai un search sull' argomento . Comunque ok crea pre/post wo di norma (5gr+5gr)Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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bcaa e creatina sono 2 cose diverse.. non ha senso prendere uno o l'altra cosa..Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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i BCAA in massa non li userei mai pre.... ma during e/o post.
per il resto... bcaa e crea non centrano niente, terrei almeno 7gr di BCAA post più la creatina secondo il tuo protocollo...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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motivo?Originariamente Scritto da Luigi 87;6643439[BsigpicCommenta
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in massa si arriva al workout pieni di glicogeno nel fegato e nei muscoli, e pieni di aminoacidi e nutrienti vari nel sangue... che senso ha prender BCAA?
meglio prenderli quando iniziano a calare (during), oppure a fine allenamento per innescare la sintesi proteica (leucina) e riparare il danno muscolare...
almeno questo è il mio parerePersonal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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La mia era semplice curiosità,certo non una critica.Tieni conto che i bcaa pre non li faccio mai se non in casi particolari..Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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tranquillo! io userei i bcaa pre solo in ipocalorica... ora ad esempio sto con 10gr di XTEND/RECOUP during e 10gr post workout...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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