Consiglio Bcaa + Glutammina+ mass gainer

[luno93]

Salve a tutti...sono un ragazzo di 18 anni...alto 1.75 e peso circa 64 kg

-la mattina appena sveglio uovo sodo e 1 dose di mass gainer dell'aptonia e 5g di glutammina

-meta mattina 7g di aminoacidi ramificati e spuntino(panino con affettato)

-pranzo pasto con primo e secondo

-primo pomeriggio 1 dose di mass gainer

-prima dell work out 7 g di aminoacidi e altri 7g dopo il work out

-sera cena con primo e secondo

-prenanna 5g di glutamina

Secondo voi cosi va bene? io sto cercando di mettere massa vado in palestra 4 volte a settimana

Grazie per le risposte in anticipo

Simo

[old_fash]

DOVREMMO SAPERE ANCHE COSA MANGI...PER DARTI UN PARERE PIU PRECISO.
Io personalmente la glutamina la prenderei anche nel post w.o. insieme alle proteine e aminoacidi.

Una dose di mass gainer aptonia quante pro ti da?

[Sean]

La dieta va discussa nella sezione Alimentazione: qua l'integrazione.

[old_fash]

sono d'accordo sean
ma senza sapere cosa mangia come si fa a dire se quello che ha scritto è giusto?

[Sean]

Per questo è bene leggere il Regolamento, che ha già previsto questo caso:

4) Il discorso supplementazione è difficilmente separabile da quello della dieta. Al fine di ottenere consigli più appropriati possibile, sarebbe bene aprire in contemporanea, nella sezione dedicata del Forum, un apposito thread con le caratteristiche dell'alimentazione e riportarlo, tramite link, nel thread di richieste in questa sezione.
Sarebbe bene evitare di inserire i dettagli sulla dieta nei post di apertura, visto che potrebbero dare adito a OT compromettendo la leggibilità dei thread.

http://www.bodyweb.com/threads/76033-LEGGERE-prima-di-postare-REGOLAMENTO-sezione-integrazione