PRE W: creatina 5 gr
POST W : proteine 30 gr
va bene fare cosi o dovrei cambiare qlks???
POST W : proteine 30 gr
va bene fare cosi o dovrei cambiare qlks???
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Post wo oltre che alle pro abbinaci una fonte di cho, quindi 100/150 grammi di pane-riso.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT -
quoto luca e quei 5 g mettili nel posst che servono di piú...la forza certe volte è solo placebo...sopratutto perché la assumi solo pre wo e non in tutta la giornata....Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefsCommenta
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