proteine o Amino?

[Alessandro77]

Ciao Ragazzi!!
Volevo avere un vostro consiglio:
Io uso Amino 2000 della Ultimate Nutrition ma mi chiedevo se dovrei anche prendere le proteine (protein 90) .
Faccio palestra da 2 anni ma solo da poco ho incominciato a fare uso di integratore per mettere su massa.
Oltre agli amino prendo il Myoplex mass.
Grazie a tutti in anticipo per i vostri preziosi consigli

[Potino78]

Personalmente non ho mai usato un Pool tipo l'Amino2000.

Comunque o in un modo, o nell'altro, per la tua crescita muscolare sono necessari gli 8 aminoacidi essenziali. Gli trovi sia in un Poll che nelle proteine in polvere.

La scelta del Pool solitamente è adotatta al posto del frullatone pre-sonno per chi ha qualche problema nel digerire il beverone.

Personalmente preferisco crescere gustandomi il frullato che con un Pool, e nel mondo delle proteine in polvere trovi una gamma molto ampia di prodotti a seconda dei csi specifici (proteine del latte, dell'uovo, arricchite in particolare con caseine per avere un effetto anticatabolico, ecc.).

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[Potino78]

scusa... specifico...
"...un frullato e NON il Pool.."


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[Ken Waller]

solitamente si. Aggiungi una dose da 5-10g (se non hai problemi di sonno) prima di coricarti.

[Potino78]

Evito un post ad Animal va....

quanta ne vuoi di gluta, anche di più finche ne hai!!!!



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[Alessandro77]

Grazie Pot..per i consigli
Il frullato di proteine è anche meglio perche ingoiare quelle pasticche di amino era un incubo!!
..La Glutamina va presa dopo gli esercizi come la creatina??

[Ken Waller]

chili e chili di glutammina.........e chi mi da i soldi!!!!!!!!!!!!1

[Vito]

Magari se quest'anno facciamo i bravi bambini Babbo Natale ci porta qualche sfardella sotto l'albero...

[Ken Waller]

magari vito!

[Alessandro77]

Grazie raga x i consigli..
Vi volevo chiedere anche che dosi consigliate di Cretaina e glut?

[Ken Waller]

potresti provare anche il mix suggerito da body80: non fai la settimana di carico, ma fai 3 settimane con un mix di 12gr di crea+6gr di glut.+4gr di taurina.
Io lo voglio provare, poi vi farò sapere.

[Alessandro77]

..Ancora una domanda!! Lo so che sono palloso!!
Ma ho letto che insieme la creatina bisogna prendere il Destrosio o il succo d'uva
Per il succo d'uva va bene uno qualsiasi credo no? Ma invece il destrosio dove si compra?

[Negroni]

Di solito fai il carico di crea con 20 grammi al giorno divisi in 4 assunzioni per una settimana, poi passi a 5/10. Per la gluta dopo l'allenamento 10 gr e se vuoi prima di andare a nanna e/o la mattina.

[Ken Waller]

il succo d'uva, di qualunque marca è sempre succo d'uva.
Il destrosio lo trovi in farmacia.

[CristianBB]

Succo d'uva e destrosio sono le miglior aggiunte che tu possa fare alla creatina per migliorne l' assimilazione della stessa.
Si utilizzano maggiormente queste perche il loro IG (indice glicemico) è tra i piu alti, il che significa che la loro velocità ad entrare nel sangue è massima, portando con se la creatina.
Senza l'aggiunta del Destr. o del succo d'uva la cretina quasi sicuramente non sarà assimilata completamente.
ciao Cristian