integrazione whey e ramificati consigli

[paolino87]

penso le cpr siano da 1 gr perchè sull'etichetta dice assumere 5 cpr e i valori che ho scritto su sono per 5 cpr cmq io nel post WO immediato abbino 4 fette di pane bianco (47 gr di cho) + whey (24 pro) dopo un pò succo di pera (12 cho)...potrei fare nell'immediato post WO 2 cpr di BCAA poi dopo 5 minuti cho+pro e dopo succo di pera??

Ciao,
dovrebbe essereci il quantitativo della capsule!Che marca sono?
Comunque se fai già cho post wo lascia stare il succo!

[ongel]

ciao paolino!

sono della proact**n BCAA pure...allora faccio 4 fette di pane bianco(bauletto) appena finito e poi dopo 20' le whey o il contrario?

[paolino87]

Ciao,
io eviterei il pane bauletto...farei quello normale oppure gallette!
Se vuoi per comodità puoi usare polveri, come destrosio o maltodestrine!

Comuque prima cho poi pro!