Modern BCAA

**Luigi 87** · 04-03-2011, 17:32:25

2 litri d'acqua during? ma ti alleni 3 ore sotto il sole di ferragosto?

**Br1** · 04-03-2011, 17:36:13

non sono 2 litri,sono 20 oz che sono poco piu' di 600 ml!
ma a parte questo,a volte durante l'allenamento in estate bevo anche piu' di 2,5 lt...qui fa calduccio

**clabs** · 04-03-2011, 17:41:14

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

2 litri d'acqua during? ma ti alleni 3 ore sotto il sole di ferragosto?

Durate il wo 2 litri di acqua me li bevo tranquillamente, alcune volte pure 2 litri e mezzo

.
( non bevo perchè devo bere o per qualche altra paranoia mentale, bevo perchè durante l'allenamento sento il bisogno di bere e di essere bello idratato

)-

**Luigi 87** · 04-03-2011, 17:52:15

boh... non so se vi rendete conto che con tutta quell'acqua la performance degrada perchè si diluisce troppo il sangue...

**clabs** · 04-03-2011, 17:56:31

Non saprei , veramente, se non mi idrato costantemente non mi sento al 100%

**Luigi 87** · 04-03-2011, 17:59:10

ma pensi di perdere 2 lt di acqua in 1 ora di wo?

io farei 400ml d'acqua 20 minuti pre con un pò di sale
mi riscaldo, finito il riscaldamento e le serie di avvicinamento inizio a sorseggiare una bevanda di BCAA+acqua+sale/potassio+(anche carboidrati)... dai 600 ai 800ml...
finito l'allenamento se uso shaker di polveri tanta acqua ci staà, ma sempre graduale!

**clabs** · 04-03-2011, 18:02:42

Ma io non ho detto che perdo 2 lt di acqua in 1 ora di wo .
Guarda ripeto, non saprei, se non mi idrato costantemente durante il wo, non mi sento al 100%

ps : non ho contato l'altro lt che bevo prima del wo con la crea/gluta+per wo e i bcaa .

**Luigi 87** · 04-03-2011, 18:03:16

pisci roba bianca per 10 ore dopo?

**clabs** · 04-03-2011, 18:07:26

Durante il wo una pisciata la faccio o anche due ( ma non è un problema , mi alleno nella mia palestrina, ho il secchio imparte...tra un recupero e l'altro la faccio

).
Fine wo si, ammetto che vado in bagno 2-3 volte a urinare tranquillamente.
Ma magari la quantià di acqua che bevo è eccessiva, lo ammetto, però come ho detto prima mi devo idratare costantemente durante l'allenamento, ne sento propio il bisogno.

**Br1** · 04-03-2011, 18:12:53

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

boh... non so se vi rendete conto che con tutta quell'acqua la performance degrada perchè si diluisce troppo il sangue...

io sto quasi in africa,d'estate quei due litrozzi ad allenamento partono come niente(minimo)

ah,e poi beverone di sali minerali da mezzo litro post wo

poi io sudo parecchio perche' spesso faccio allenamenti in superserie

---------- Post added at 17:12:53 ---------- Previous post was at 17:12:09 ----------

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

pisci roba bianca per 10 ore dopo?

io di brutto,mi sveglio anche di notte a volte!