Vorrei un consiglio per l'integrazione in fase di definizione. Dunque la taurina pensavo di escluderla, mentre creatina e nitrix (finchè dura, poi arginina) pensavo di tenerli. i bcaa soprattutto in def sono essenziali quindi li tengo. Cosa ne dite?
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"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
Diario89Diario -
se la creatina non ti causa gonfiore tienila.....i bcaa vanno bene,aggiungi un multivitaminico se non lo usi già....animal pack va bene.......poi volendo in definizione quando i carbo sono bassi e hai poca energia ti consiglio un p termogenico/preworkout del tipo oxyelite pro...per la definizione è una bomba...
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Eh si sarebbe bello poter integrare pure con l'animal pack ma il portafoglio è quello che è.. come termogenico credo che mi berrò un pò di caffè pre woOriginariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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ah ok.....bè ti capisco.....il caffè pre work è la soluzione migliore....
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Sarei indeciso sul dividere i bcaa. Solitamente ne prendo 4 pre e 4 post wo (peso 71kg). Ora, stante il fatto che aggiungo un 45' di cardio a fine allenamento, i suddetti 4 del solitamente post wo diventano 2 e poi a fine cardio ne prendo altri 2; oppure 4 pre+4 a fine cardio?"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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io ne prenderei 4 pre e 4 post...quindi pre cardio....Commenta
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Quindi un 4+4+3/4(gli ultimi post cardio)"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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si fai 4 pre....4 post,quindi precardio......e se vuoi fai 3 post cardio.....Commenta
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