Caffè e BB

[lo zar]

Io prima di un workout prendo (se non stai usando la creatina che è sua antagonista) una tazzina di caffè e devo dirti che durante il workout ero abbastanza eccitato, carico ed anche più concentrato.
Solamente il mio consiglio è di non prenderlo sempre altrimenti rischi l'assefazione e non avrai più grandi risutati

In fase di definizione preso 30' prima di una seduta aerobica invece,incrementa la produzione energetica promuovendo l'utilizzo dei grass a scopo energetico, ovvero la cosiddetta termogenesi
questo per esperienze personali
Ma beda bene, così come altri prodotti anche la caffeina va ciclizzata!

[PaoloP81]

Anche io lo prendo una volta ogni tanto pre-allenamento quando sono un pò assonnato e mi aiuta molto xche sono +carico.
Non lo prendo sempre xchè non so se aveva effetti catabolici sul muscolo; a quanto ho capito aiuta solo a bruciare i grassi giusto?

[Potino78]

Purtroppo non so dare una risposta esatta in merito a questo argomento poichè le teorie sulla caffeina sono diverse ed anche contrastanti.

Quel che è certo è che funzione in maniera sinergica ad un alcaloide (soprattutto efedrina ma anche sinefrina) per "massimizzare" gli effetti termogenici e quindi favorire il lipolisi (rottura del grasso).

Da sola è tutto da verificare se abbia poteri dimagranti.


Altra cosa certa è che comunque è un eccitante, se vi "gasa" un po' prima dell'allenamento assumere una tazzina di caffè (anche se credo che l'auto suggesstione possa influire non poco... ) perchè no... senza zucchero mi raccomando!


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[Napalm]

Originally posted by lo zar:
In fase di definizione preso 30' prima di una seduta aerobica invece,incrementa la produzione energetica promuovendo l'utilizzo dei grass a scopo energetico, ovvero la cosiddetta termogenesi

Questo non è vero, se presa poco prima del Workout la caffeine contrasta l'utilizzo del grasso corporeo. Per un suo effetto lipolitico bisognerebbe prenderla circa 4 ore prima della seduta.

Napalm

[JOBLACK]

Originally posted by Napalm:
Questo non è vero, se presa poco prima del Workout la caffeine contrasta l'utilizzo del grasso corporeo. Per un suo effetto lipolitico bisognerebbe prenderla circa 4 ore prima della seduta.

Napalm

Ragazzi date retta a Napalm! Da quando e' diventato Mr. Olympia non ne sbaglia una!!!

[Gawain]

Originally posted by Napalm:
Questo non è vero, se presa poco prima del Workout la caffeine contrasta l'utilizzo del grasso corporeo. Per un suo effetto lipolitico bisognerebbe prenderla circa 4 ore prima della seduta.

Napalm

Confermo! Inoltre la caffeina stimola la produzione di gastrina, che a sua volta stimola la produzione di insulina, che contrasta gli effetti lipolitici.

[Napalm]

Se mi da ragione anche Gawain potete stare sicuri!!!

Napalm

[RIBOSIO]

Scusate , ma nessuno ha ricordato che la caffeina e un ottimo diuretico ma che preso prima dell'allenamneto puo togliere la pienezza delle contrazioni.

[PaoloP81]

Caffè e BB

Vorrei qualche info sugli effetti della caffeina: in particolare è utile berlo prima dell'allenamento? E' catabolico?

Grazie e ciao

[MadBebe]

Ma quanti caffè si possono bere al giorno?
Saluti, MadBebe.

[Sergio]

Si , in effetti ci sono da tenere in considerazione diverse cose :
Pro : Metabolismo alzato , Aumentata aggressività , maggiore intensità.
Contro : Zuccheri più alti nel sangue , vasocostrizione.
Provate e poi regolatevi di conseguenza .

[srinivasa]

...inoltre potrebbe essere una sostanza antagonista della creatina, quindi mi sono comperato una bella confezione di decaffeinato e faccio lo splendido anche al bar:-)

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every integer number is one of my favourite friends

[wolverine]

Il caffè è un ottimo catabolico ma:

Non devi prenderlo appena prima dell' allenamento ma 1 - 1,30 ora altrimenti avrai un effetto contrario cioè non ti aiuta a perdere la massa grassa ma te la mantiene.

E' assurdo prenderlo con la creatina in quanto la creatina provoca "ritenzione idrica"(prendi così la definizione sarebbe troppo lungo spiegarti) mentre il caffè disidrata.

Bevilo in definizione.

[Sergio]

???