Dilemma integratori

[Gek]

Ciao a tutti! volevo sapere quali integratori dovrei usare per affaticarmi di meno facendo
3 sport: calcio amatoriale, palestra e boxe.
Grazie ragazzi siete un valido aiuto!

[phoenix]

Visto le differenze notevoli tra i vari sport che pratichi è un po' difficile consigliarti, per lo meno dovresti indicare se e in che fase di preparazione sei o sono solo passatempi.
Comunque ti consiglio qualche ciclo di creatina, glutammina dopo la palestra, proteine in polvere e aminoacidi ramificati prima e dopo le tue attività.
PHOENIX

[Max]

Mamma mia Gek , e poi ? Beato te , hai tanto tempo libero si vede.

Comunque Phoenix ha ragione.

In ordine :
creatina (forza/resistenza allo sforzo).
bcaa (anticatabolico/forza/recupero)
glutamina (recupero/tono)

Ciao , Max.

[ThinMan]

... E come la mettiamo coi carbo ?
Secondo me è importante anche che non
tralasci il fattore alimentazione.
Mangia! Che con tutte ste cose che fai,
di sicuro non ti viene la panza anche se
ti fai qualche bel piattone di pasta !

Siete d'accordo ?
Si, lo so che era una domanda sugli integratori, era solo per fare un promemoria...

cordialmente
ThinMan

[cowboy]

concordo appieno con quello che ha detto Max.
oltre che con l'affaticamento, con tutto quello che fai, avrai anche un bel da fare col catabolismo...

[Ammazzapepe]

ok creatina, glutammina e bcaa.
Però prima di tutto ci metterei un multivitaminico e minerale, che non fanno mai male. Sbaglio?

[Vito]

Le vitamine non devono mai mancare, essenziali pertanto... ma per crescere creatina e glutammina !!

Vito