Whey

[sebix]

Ho mandato a ritirare il mio primo integratore ed ho scelto di prenderele whey.


Mi han detto di utilizzarle così

3/7: lunedi, mercoledi, venerdi giorni in cui mi alleno 25 grammi a colazione e 25 grammi come merenda delle 17.00

4/7: martedi giovedi sabato domenica. giorni di riposo solo i 25 grammi alla mattina


Sono 1.72 x 62 kg al momento. Ditemi se va bene


Un'ultima domanda: Ho deciso di prendere questi integratori perchè mi han riferito che son leggeri e "naturali". Vorrei sapere se sul lungo termine possono causare danni...grazie

[Djdo]

L'assunzione dipende dalla dieta, non si può decidere a priori; non fa nessun danno.

[PrinceRiky]

C'è una discussione in rilievo nella sezione integrazione che riguarda solo le proteine.

Io ti consiglio di leggerla perché l'argomento è realmente il più trattato di sempre e nel forum troverai tutte le risposte alle tue domande e molto di più in svariati doppioni

chiudo come da regolamento