Integratore SYFORM BALANCE

[lukkysr]

Ciao a tutti , sono Mattia , ho 23 anni!

Sono diversi mesi che mi alleno 3 volte a settimana un paio d'ore a volta e noto una certa difficoltà a incrementare peso e aumentare la massa magra, vi posto la mia alimentazione :

Da lun/Ven :
COLAZIONE 5/6 biscotti e un caffè ( sono intollerante al latte e non ne bevo la mattina )
PRANZO ( Bresaola con rucola e scaglie di grana/pesce/carne rossa o bianca/mix tonno uova e verdure cotte , ogni alimento a rotazione chiaramente )
CENA ( come il pranzo , cercando di alternare il più possibile e non ripetere gli stessi alimenti)

Nel corso della settimana a volte un giorno capita un piatto di pasta

Sab/dom : o come in settimana o frequentemente la domenica una pizza e pasta a mezzodì

Tornando a noi , integro con le BALANCE circa 90 gr , ( 3 misurini il mattino + 3 misurini il pomeriggio + 3 misurini prenanna )

Questa integrazione la ho iniziata da poco , valutando che il mio fabbisogno pesando 65 kg per 1,76 supera il 130 gr di proteine , chiedo a voi guru!

Sarà efficente la mia alimentazione? e l'integrazione è ottimale?

Mi confermate che un misurino da 30cc di SYFORM BALANCE è di 10 gr? è davvero poco comprensibile!

Grazie mille a tutti!

[Sean]

L'alimentazione va postata e discussa nella sezione Dieta, come suggerisce il Regolamento di sezione al punto 4)


4) Il discorso supplementazione è difficilmente separabile da quello della dieta. Al fine di ottenere consigli più appropriati possibile, sarebbe bene aprire in contemporanea, nella sezione dedicata del Forum, un apposito thread con le caratteristiche dell'alimentazione e riportarlo, tramite link, nel thread di richieste in questa sezione.
Sarebbe bene evitare di inserire i dettagli sulla dieta nei post di apertura, visto che potrebbero dare adito a OT compromettendo la leggibilità dei thread.

http://www.bodyweb.com/threads/76033-LEGGERE-prima-di-postare-REGOLAMENTO-sezione-integrazione

Dunque qua trattiamo l'integrazione.

[vincenzopalermo]

90 gr di polvere proteica? decisamente troppi.

hai una dieta completamente sballata. aggiusta prima la dieta e inserisci le balance(ottimo prodotto) per "tappare i buchi".

[leonardoS]

a me non sembrano troppi, alla fine sono 3 assunzioni nei momenti più utili della giornata.

[jokertrozen]

mangi poco e due ore di allenamento sono troppe

[lukkysr]

Prima di tutto , SCUSATE l'OT!! non capiterà più

Poi , cosa potrei modificare della mia dieta? mi sembra piuttosto proteica! Che problemi ci sono integrando in polvere 90gr? per ragioni di lavoro non posso fermarmi a mangiare a metà giornata sopratutto la mattina , quindi mi trovo obbligato a non fare uno spuntino pomeridiano..

Due ore di allenamento sono troppe?

PS.è possibile spostare la discussione nella sezione apposita?

Grazie mille a tutti

[leonardoS]

Prima di tutto , SCUSATE l'OT!! non capiterà più

Poi , cosa potrei modificare della mia dieta? mi sembra piuttosto proteica! Che problemi ci sono integrando in polvere 90gr? per ragioni di lavoro non posso fermarmi a mangiare a metà giornata sopratutto la mattina , quindi mi trovo obbligato a non fare uno spuntino pomeridiano..

Due ore di allenamento sono troppe?

PS.è possibile spostare la discussione nella sezione apposita?

Grazie mille a tutti

ti capisco benissimo, personalmente non vedo il problema, molti non capiscano che dipende l'ambiente di lavoro, non ci può mettere li e dire: "scusate io faccio pausa, devo mangiarmi la bresaola"

[Sean]

Prima di tutto , SCUSATE l'OT!! non capiterà più

Poi , cosa potrei modificare della mia dieta? mi sembra piuttosto proteica! Che problemi ci sono integrando in polvere 90gr? per ragioni di lavoro non posso fermarmi a mangiare a metà giornata sopratutto la mattina , quindi mi trovo obbligato a non fare uno spuntino pomeridiano..

Due ore di allenamento sono troppe?

PS.è possibile spostare la discussione nella sezione apposita?

Grazie mille a tutti

Lasciamo questa per l'integrazione qui, e aprine un'altra per la sola dieta, dato che se spostiamo questa siamo da capo, perchè avremmo un topic in dieta che ha al suo interno anche l'integrazione, come qua ma al rovescio. Dunque, la cosa migliore da fare è lasciare questo per l'integrazione ed aprirne un altro per l'alimentazione.