curiosità creatina

[andre88TO]

cosa cambia prendere creatina 3gr pre cola, 3gr pre-wo, 3gr post-wo, o prenderla 9 gr solo pre wo?

grazie

[michael lg]

è distribuita in tutta la giornata e gli effetti saranno migliori di che nè prenderla solo pre wo...e poi serve sopprattutto post wo non pre!!!!

spero tu sappia k effetti ha la cre....

[andre88TO]

si li conosco gli effetti...ma l'effetto k mi interessa d + e quello dell'aumento della forza..x quello la volevo prendere sl pre-wo

[michael lg]

fai un ciclo di forza...non penso che avrai carichi molto bassi da dover prendere 9 gr pre wo...il carico aumenta un po alla volta....

[jokertrozen]

cosa cambia prendere creatina 3gr pre cola, 3gr pre-wo, 3gr post-wo, o prenderla 9 gr solo pre wo?

nel secondo l'organismo ne espellerebbe la maggior parte,che,quindi,andrebbe sprecata