isatori omega 3 e multivitaminico

[MotardBiker]

ciao a tutti sto per acquistare appunto omega 3 e multivitaminico della isatori.. considerando che sono 1.78 per 81 kg quale sarebbe il dosaggio corretto?

andrebbe bene cosi considerando che mi alleno dalle 10.30 alle 11.45

multi vitaminico 2 compresse pre colazione (7.50)

omega 3 subito post cena ma quante compresse? (una compressa apporta 750 mg)

grazie

[Wacko]

4 secondo la mia esperienza

[all_S_stYle]

1 cps di multi la mattina, dopo colazione e una dopo cena.

per quanto riguarda gli omega3... cosa sono quei 750mg? principio attivo o totale del grasso? guarda cosa c'è scritto sulla confezione, EPA DHA, la somma di quei 2 valori dovrebbe arrivare ad almeno 2 gr al giorno... quindi, supponiamo che il tuo prodotto ha 400 EPA e 100 DHA per cps, dovrai prenderne 4 min.

[MotardBiker]

ok grazie mille ne prendero 4 ho fatto i conti con i valori dell'etichetta

vanno bene dopo cena (gli omega 3)?

ok per il multi!

[all_S_stYle]

si, vanno bene... l'importante è non mangiarli insieme a molte fibre..."insalata, frutta, ecc.."

[MotardBiker]

grazie.. pero ho sentito dire che è meglio prenderli nel pasto pre work out piuttosto che quello post wo è giusto?