Re: aumento di peso
Grazie della risposta.
X qaunto riguarda l'allenamento, sto seguendo un programma di massa con in qausi tutti i set i miei carichi massimali.
La dieta, seguendo i consigli dell'istrutore, e' o meglio dovrebbe essere in linea con l'allenn. e cioe' distribuita su 6 pasti giornalieri e da un'uso di integartori ( creatina, ma ora l'ho sospesa x un po', proteine, glutamm. e Vitamine)
Il riposo............. ahi qua sono dolenti note: Lavoro fuori dalla mia citta' e quando riesco a dormire 6 ore e' grasso che cola!!!!!
ciao.
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X qaunto riguarda l'allenamento, sto seguendo un programma di massa con in qausi tutti i set i miei carichi massimali.
La dieta, seguendo i consigli dell'istrutore, e' o meglio dovrebbe essere in linea con l'allenn. e cioe' distribuita su 6 pasti giornalieri e da un'uso di integartori ( creatina, ma ora l'ho sospesa x un po', proteine, glutamm. e Vitamine)
Il riposo............. ahi qua sono dolenti note: Lavoro fuori dalla mia citta' e quando riesco a dormire 6 ore e' grasso che cola!!!!!
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