Informazioni Integratori/Alimentazione

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  • sceghe
    Bodyweb Member
    • Feb 2010
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    #1

    Informazioni Integratori/Alimentazione

    Buona sera, sono Ale 21 anni 183 cm 76kg, vorrei sapere che tipo di nutrizione potrei seguire e se serve qualche supplemento alimentare, solitamente mi alleno cosi:Lunedi/Mercoledi pugilato e circa una mezz'ora prima una seduta da 3 serie con recuperi completi per un gruppo musoclare diverso a settimana es Lunedi petto mercoledi gambe settimana dopo spalle e dorso esercizi base) e martedi e giovedi Functional training 40min e lotta libera, il venerdi riposo completo e il sabato una corsetta domenica riposo nel periodo estivo faccio un mesociclo in palestra di massa al mattino e tutti i giorni sport da combattimento, e due mesocicli di forza in palestra e il pomeriggio sempre sport da combattimento.Che tipo di alimentazione dovrei seguire? se volessi anche aumentare un po il mio peso? per ora mi sono limitato a mangiare "per bene" però vorrei ottenere qualcosa in più. ero orientato ad acquisatre Bsn sintha 6 e Nitrix. la programmazione è fatta da uno specialista del settore. Grazie
    grazie
    Tag: Nessuno
  • Djdo
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2007
    • 3500
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    • Divide et Impera
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    #2
    Non ti si può dire che mangiare... Devi vederlo tu a seconda del tuo fabbisogno giornaliero e dei tuoi obiettivi. Stesso discorso per gli integratori.

    Per la dieta vedi in sezione apposita, leggi un pò i threads in rilievo e chiedi aiuto se ti serve

    Dopo quello ritorna qui che ne riparliamo.
    Originariamente Scritto da Socio
    sfigati smettetela che state diventando patetici
    Originariamente Scritto da Socio
    Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
    e 2...

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    • sceghe
      Bodyweb Member
      • Feb 2010
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      #3
      A livello di alimentazione quotidiana diciamo che ci sono, volevo in caso integrare

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        • Planet earth
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        #4
        Originariamente Scritto da sceghe Visualizza Messaggio
        A livello di alimentazione quotidiana diciamo che ci sono, volevo in caso integrare
        cosa vorresti allora dal'integrazione?
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • sceghe
          Bodyweb Member
          • Feb 2010
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          #5
          Vorrei facendo delle schede per massa e forza integrare delle proteine per aiutare il muscolo, e allenandomi in maniera intensa il nitrix dovrebbe aiutarmi nelle sedute rendendomi più carico giusto? avete mai provato sti prodotti?, oppure è meglio assumere creatina e bcaa?

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          • brosgym
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2008
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            #6
            Ecco appunto!!
            Si molti di noi li hanno provati tutti!
            Ma devi far chiarezza su cosa vuoi ottenere, ad esempio le proteine vanno a colmare eventuali carenze di esse nella tua dieta....
            Ingegnere biochimico
            Tecnologo alimentare
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            Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
            Consulente FIT, FIGC e WKF
            Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
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