Creatina

***paolino87*** · 02-02-2011, 10:05:44

Sicuramente perchè non la assimili...è monoidrata?La veicoli adeguatamente?

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Succedeva anche mè con crea scadenti con polvere non molto fine

**menphisdaemon** · 02-02-2011, 11:17:11

Stai usando monoidrata facendo "la fase di carico"?

***all_S_stYle*** · 02-02-2011, 11:46:22

la creatina può dare questi problemi... è soggettivo...

**NikolajBellic** · 02-02-2011, 12:32:54

grazie a tutti ragazzi.. si è crea monoidrata.. sono in fase di carico, per quanto riguarda l'assunzione dice di prenderla o con acqua o succo di frutta.. non penso che sia scadente, anzi

non sono portato per assumerla?

**menphisdaemon** · 02-02-2011, 12:46:02

Ancora con sta storia della fase di carico...

***all_S_stYle*** · 02-02-2011, 12:58:45

il succo di frutta non è il massimo!

***xymox*** · 02-02-2011, 13:06:23

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ancora con sta storia della fase di carico...

**Djdo** · 02-02-2011, 13:45:26

Tampone?

Anche a me capitava (però non facevo carico), ho risolto assumendola nelle immediate vicinanze di un pasto

**NikolajBellic** · 02-02-2011, 14:09:57

Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio

Tampone?

Anche a me capitava (però non facevo carico), ho risolto assumendola nelle immediate vicinanze di un pasto

si scusate ragazzi... ho fatto il periodo di carico.. andato malissimo.. ora ne sto assumendo normalmente... pero' il problema rimane...

dovrei provare a prenderla nei pasti anche io...

posso provare a dividerla colazione- pranzo- cena.. mi sembra la cosa migliore.. cosi' penso si assimili anche meglio

**Djdo** · 02-02-2011, 15:10:57

Ma usi il tampone?

**lucailboss** · 02-02-2011, 15:50:55

cosa differenzia la fase di carico da quella di scarico??

**NikolajBellic** · 02-02-2011, 15:57:27

Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio

Ma usi il tampone?

cosa è?

***all_S_stYle*** · 02-02-2011, 15:59:53

Originariamente Scritto da NikolajBellic Visualizza Messaggio

cosa è?

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di